一個月瘦10公斤dcard,大家都在找解答。第1頁
2021年12月6日—(微更和微更2.0在文末),嗨,我是Effieʕ•ᴥ•ʔ,當時立下宏願決定減10公斤就來分享!結果達成了️,最瘦的時候是163/51/體脂21,最胖的時候163/63/ ...,2021年8月16日—總共大概花半個小時然後再來做瘦腿瘦手操·(很多瘦身操我都是跟著她的影片做有時會加個仰臥起坐50下開合跳100下一開始大概1個月就從53.8->48瘦了5公斤 ...
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#心得(微更3.0)3個月,63-53減重史,有露臉 | 一個月瘦10公斤dcard
2021年12月6日 — (微更和微更2.0在文末),嗨,我是Effieʕ •ᴥ•ʔ,當時立下宏願決定減10公斤就來分享!結果達成了️,最瘦的時候是163/51/體脂21,最胖的時候163/63/ ... Read More
重考期間我瘦了10公斤(有圖 | 一個月瘦10公斤dcard
2021年8月16日 — 總共大概花半個小時然後再來做瘦腿瘦手操 · (很多瘦身操我都是跟著她的影片做有時會加個仰臥起坐50下開合跳100下一開始大概1個月就從53.8->48瘦了5公斤 ... Read More
一個月瘦10公斤結果⋯⋯ | 一個月瘦10公斤dcard
一個月瘦10公斤結果⋯⋯. 心情. 2018年7月12日10:40. 不知道這篇要丟哪所以就丟心情版了下面面有兩張污穢的照片))先自己爆雷一波心情超糟沒朋友沒女友只好上來刷一波 ... Read More
我瘦了十公斤 | 一個月瘦10公斤dcard
2021年7月9日 — 我結婚後,從48胖到64 為了婚宴,一度瘦到56,我只有跳繩跟慢跑,總共30分鐘,吃都正常,一個月平均掉3公斤婚宴結束放蕩了半年,又胖到60,現在覺得 ... Read More
請益急!一個月瘦8公斤(更新:目標達成且超前) | 一個月瘦10公斤dcard
2022年7月25日 — 如題,我知道一個月瘦那麼多是不健康der 我瘦下來只為了應付8/22的體檢健康 ... 目前身高171,體重目前85左右6月底7月初時是89公斤左右目前已經減到85 ... Read More
一個月瘦10公斤需要看醫生嗎? | 一個月瘦10公斤dcard
2022年2月4日 — ... 是想要減肥的就有刻意少吃但現在真的不想吃飯好怕自己是不是得了厭食症但又怕看醫生會復胖(好矛盾有沒有人有同樣經驗一個月瘦10公斤會怎樣嗎? Read More
一個月可以減多少體重? | 一個月瘦10公斤dcard
2021年12月3日 — B2 如果你撐得住(前提是你有撐住) 一天八百確實有可能瘦10公斤阿但是一正常吃就反彈回來了加上基礎代謝被壓低之後你會更難瘦下來QAQ 所以說何必呢~ 我想你 ... Read More
一個半月瘦12公斤很快嗎? | 一個月瘦10公斤dcard
一個半月瘦12公斤很快嗎? 減肥. 2021年10月31日10:38. 我是今年八月開始減肥到九月多靠著控制飲食瘦了12公斤,我現在也在一直減肥,我想知道這樣會不會減肥太快,因為 ... Read More
心得一個月認真減肥瘦了七公斤之後 | 一個月瘦10公斤dcard
2022年7月1日 — 大家安安,我是這篇文的原PO,想當初一個月勢如破竹的瘦了快7公斤後,以為一定可以一路順暢的瘦下去,也慢慢做了一些調整,像留言區大家說的不能完全 ... Read More
Wow! 不到一個月瘦10公斤 | 一個月瘦10公斤dcard
2020年10月12日 — 看到同事從80多瘦到62的照片,決定試試看,一天就超有感的,改變了飲食,胃也變小了一點,秘密武器價格雖然有點貴,但比抽脂一公斤三萬 ... Read More
有推薦什麼飲食菜單能在一個月瘦10公斤,然後自己 ... | 一個月瘦10公斤dcard
有推薦什麼飲食菜單能在一個月瘦10公斤,然後自己本身會搭配運動。 女孩. 4月16日15:19. 我是身高170(希望大家能跟我多多分享). 運動 · 飲食 · 菜單. 1. ・回應 ... Read More
#小分享兩個月瘦了10公斤⋯ | 一個月瘦10公斤dcard
2020年9月23日 — B12 我現在褲子也變蠻鬆的⋯⋯好煩早知道不要買2XL 哇這樣你一個多月就瘦了8公斤欸,可以問怎麼減的嗎?! 銘傳大學. B14 ... Read More
兩個月多減10kg 圖、影 | 一個月瘦10公斤dcard
2020年5月20日 — 也是大概在隔一週二月中我看到了我朋友的姊姊成功甩肉三四十公斤! ... 第二高中有埋線過,埋線一個月吃中藥吃了三個月,除了花費高之外,因為那時復 ... B0 其實減肥沒有必要抓進度這麼快一下子要瘦10多公斤你要想吃胖也是 ... Read More
#圖#想減肥的進來喔!一個月瘦15kg | 一個月瘦10公斤dcard
2016年4月14日 — 沒錯我瘦下來了,"一個月瘦了15kg" 170公分/63公斤 ... 變成10% 要熬很久使用醫師的極低熱量減重法,一周瘦從1.5至2.5公斤是安全範圍太快瘦 ... Read More
一個月十公斤 | 一個月瘦10公斤dcard
2019年4月1日 — 各位健身界的大神們,小的在此有個疑問,/,我這個月靠了飲食+運動瘦了10公斤,但我的目標還要再瘦20公斤,目前重訓約40分鐘然後有氧大概 ... Read More
兩個月瘦了十公斤(附圖親身經歷) | 一個月瘦10公斤dcard
兩個月瘦了十公斤(附圖親身經歷). 減肥. 8月25日13:53 ... 時覺得差不多滿足體型及整體的線條了,所以就解禁沒有可以控制體重,開始走一個放鬆路線(66.8kg). Read More
我用了一個月多瘦了10kg!!! | 一個月瘦10公斤dcard
2019年12月22日 — 我用了一個月多瘦了10kg!!! 減肥 ... 我要繼續順利往下個10kg邁進了也祝目前在減肥的大家能夠順利成功!! 減肥 · 飲食 ... #4更目前2個月10公斤. Read More
分享 改變飲食你就能減10公斤! | 一個月瘦10公斤dcard
2018年11月11日 — 以上就是我的食譜我用以上的吃法吃了兩個月瘦了10公斤! ... 其實也可以給自己設一個奬勵的方法,譬如減了5公斤就去吃一餐自己喜歡的料理! Read More
一個月瘦10公斤結果⋯⋯ | 一個月瘦10公斤dcard
一個月瘦10公斤結果⋯⋯. 心情. 2018年7月12日10:40. 不知道這篇要丟哪所以就丟心情版了下面面有兩張污穢的照片))先自己爆雷一波心情超糟沒朋友沒女友只好 ... Read More
分享三個半月甩掉十公斤心態分享~ | 一個月瘦10公斤dcard
2022年10月4日 — 大家好,默默的在減肥版逛了好幾個月,看到各位慷慨地分享自己減肥的撇步和經驗,今天終於輪到我回饋減肥版了!,我身高166公分,減肥前是68公斤左右 ... Read More
分享10個月減十公斤 | 一個月瘦10公斤dcard
2022年10月11日 — 標題看起來好像沒多大困難,但我從來沒有復胖過,這十個月我瘦的非常非常緩慢,因為太無感所以也不會每天去量體重多少,不過記得剛開始的時候體重60 ... Read More
分享純靠飲食控制無運動一個月瘦了5公斤 | 一個月瘦10公斤dcard
2022年9月7日 — 體重56kg->51kg,體脂32%->24%,我身高155公分~~,先來張褲子的前後照哈哈哈瘦下來之後覺得褲子大的荒唐已經去買新褲子了XD,也終於敢穿上買很久的 ... Read More
分享跑步一個月瘦10公斤 | 一個月瘦10公斤dcard
2023年10月7日 — 每天跑+走4-7圈。一圈大概650公尺(那時候是去公園跑) 但有時候還是會偷懶啦,真是難免的嘿嘿 ▪️每天中午3點去跑步,也是跑+走4-6圈。 然後晚上就 ... Read More
圖#想減肥的進來喔!一個月瘦15kg | 一個月瘦10公斤dcard
2016年4月14日 — 主要看你的體重60公斤一個月瘦15公斤是不可能的100公斤一個月瘦15公斤是可能的就跟體脂肪一樣30%變成20%很快20%變成10% 要熬很久使用醫師的極低熱量減重法 ... Read More
分享#減肥#瘦了10公斤的分享#68公斤➡️57公斤 | 一個月瘦10公斤dcard
2022年11月26日 — 肚子、屁股、大腿都縮水,以前身上的肉肉都漸漸消失,跳毽子操系列好處很多,減肥的同時可以訓練心肺、肌力、也雕塑身形,真的很鼓勵想減肥的朋友們可以先 ... Read More
請益一個月就瘦這樣真的有可能嗎 | 一個月瘦10公斤dcard
2023年12月6日 — 我10月初開始減肥,到今天兩個月了也才掉將近7公斤,不到一個月就瘦10公斤到底怎麼做到的,真的有可能嗎 - 減肥,減脂,瘦身,減重. Read More
分享#更新2個月瘦快10公斤???? | 一個月瘦10公斤dcard
2023年7月29日 — - 正文首先,記得我高中畢業就71公斤我的身高是166公分在我的印象以來好像沒有瘦過記得2018年最胖到79公斤 · 我真的太愛吃美食,而且完全不看熱量雖然後來 ... Read More
分享一個月瘦將近8公斤(自身經驗 | 一個月瘦10公斤dcard
2023年5月9日 — 給有想減重的男生看,迪卡上太多女生成功的案例,太少肥宅的了(誤~~~,決定來發一篇長文,雖然不一定適用於所有人,但如果你跟我一樣有很強的短時間 ... Read More
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