一天重訓一天有氧ptt,大家都在找解答。第1頁
下午重訓後+接有氧:增肌差,減脂很快飲食:早上乳清;重訓後乳清喝2/3,...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.222.226.42※文章網址:...howardgj94:20K,一天應該至少花130分鐘在運動吧,真的很厲害啊04/2617:52.,其實就做個實驗1先重訓再有氧看看體脂沒有下修如果這個是指標2先有氧再重訓再量看看3一天有氧一天重訓再量看看當然飲食不要有太大的變化.
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Re | 一天重訓一天有氧ptt
下午重訓後+接有氧:增肌差,減脂很快飲食:早上乳清;重訓後乳清喝2/3, ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.222.226.42 ※ 文章網址: ... howardgj94: 20K,一天應該至少花130分鐘在運動吧,真的很厲害啊 04/26 17:52. Read More
Re: [問題] 有氧,重訓的訓練頻率 | 一天重訓一天有氧ptt
其實就做個實驗1 先重訓再有氧看看體脂沒有下修如果這個是指標2 先有氧再重訓再量看看3 一天有氧一天重訓再量看看當然飲食不要有太大的變化. Read More
Re | 一天重訓一天有氧ptt
2019年4月12日 — 當你有在重訓,再搭配有氧,此時肌肉保住了,有氧創造的熱量赤字才會 ... 3F推bightw24261: 借串問一下,如果是為了減脂,一天重訓一天有氧 ... Read More
Re | 一天重訓一天有氧ptt
我也分享一下我的心得吧~ 我曾經一天重訓、一天有氧的持續了約兩年現在則是每次都是重訓和有氧一起練,先有氧後重訓,持續了約一年我的有氧是以跑步機 ... Read More
Re: [請益] 重訓&有氧同一天不好? | 一天重訓一天有氧ptt
我也分享一下我的心得吧~ 我曾經一天重訓、一天有氧的持續了約兩年現在則是每次都是重訓和有氧一起練,先有氧後重訓,持續了約一年我的有 ... Read More
Re | 一天重訓一天有氧ptt
2022年4月15日 — 我也分享一下我的心得吧~ 我曾經一天重訓、一天有氧的持續了約兩年現在則是每次都是重訓和有氧一起練,先有氧後重訓,持續了約一年我的有氧是以跑步機 ... Read More
Re: 【請益】 重訓&有氧同一天不好? | 一天重訓一天有氧ptt
2021年4月15日 — 我也分享一下我的心得吧~ 我曾經一天重訓、一天有氧的持續了約兩年現在則是每次都是重訓和有氧一起練,先有氧後重訓,持續了約一年我的有氧是以跑步機 ... Read More
[問題] 一週重訓一天 | 一天重訓一天有氧ptt
2023年5月24日 — 大家好~~~ 減肥的目的是減脂,現階段體脂肪太高了BMI也過胖(27.2) 一週有氧三天,每次45分左右,飲食都有在控制~ 不知道需不需要搭配重訓讓減肥更有 ... Read More
[問題] 哪種減脂方式較有效率?(重訓+有氧or純重訓) | 一天重訓一天有氧ptt
而我爬過精華區,裡面只有提到重訓和有氧的先後順序哪個先哪個後, 這個部分我沒做錯 ... andy31313: 健身運動是一輩子的少做一天不會死 07/06 18:57. Read More
[問題] 哪種減脂方式較有效率?(重訓+有氧or純重訓) | 一天重訓一天有氧ptt
而我爬過精華區,裡面只有提到重訓和有氧的先後順序哪個先哪個後, 這個部分我沒做錯也 ... Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... andy31313: 健身運動是一輩子的少做一天不會死 07/06 18:57. Read More
[問題] 有氧,重訓的訓練頻率 | 一天重訓一天有氧ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.5.35 (臺灣) ※ 文章網址: ... cocojump: 有氧就單獨拉一天出來,重訓日就專心操 07/01 14:27. Read More
[問題] 真的有人有氧跟重訓分開做喔??? | 一天重訓一天有氧ptt
... 才有辦法增肌好我接受這種說法但是對於天天都要重訓跟有氧的人這樣一天 ... 不容易了想問一下大家怎麼操作的-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 能同時兼顧長肌肉跟減脂嗎? | 一天重訓一天有氧ptt
2020年1月23日 — 不知道我這種訓練方式會不會有效,還是可能會讓重訓或有氧其中一邊的效率變 ... 22F推wj1009: 有沒有考慮一天重訓一天有氧交替做 01/23 12:27. Read More
[問題] 運動時間少的情況下會選擇有氧還是重訓 | 一天重訓一天有氧ptt
... 兩天會去world gym 現在是一天上有氧課一天重訓有氧大概都一小時重訓 ... 有氧課還是分兩天重訓練上下半身呢-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 重訓完有氧一事請教 | 一天重訓一天有氧ptt
2019年12月19日 — 2F推Tiiiiing: 記得是重訓是肌肉合成訊號有氧是分解訊號,重訓接長時 ... 39F推hosighle: 老實說除非本業是健身相關誰有閒一天把重訓有氧分兩 ... Read More
[問題] 重訓完有氧一事請教 | 一天重訓一天有氧ptt
今天重訓時,隔壁的教練在和一名新學員聊天其中一段話健身完不要有氧, ... 推hosighle: 老實說除非本業是健身相關誰有閒一天把重訓有氧分兩 12/19 10: ... Read More
[問題] 重訓完有氧一事請教 | 一天重訓一天有氧ptt
今天重訓時,隔壁的教練在和一名新學員聊天其中一段話"健身完不要有氧 ... 還是其實沒差健身完馬上喝比較重要謝謝各位巨巨~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推hosighle: 老實說除非本業是健身相關誰有閒一天把重訓有氧分兩 ... Read More
[心得] 重訓可以有氧嗎?同步訓練對肌力及肌肥大 | 一天重訓一天有氧ptt
2023年3月7日 — https://imgur.com/n12n0mN 有氧運動和肌力訓練應該是健身房內最常見的兩種訓練方式,但是這兩種運動的差異性極大,對身體產生的生理適應也大不相同, ... Read More
[減肥] 重訓+有氧結果只減脂沒增肌? | 一天重訓一天有氧ptt
2023年4月29日 — 純辦公室上班族上班坐9小時前陣子每天重訓1Hr+超慢跑10km 現在怠惰了一天重訓一天慢跑健康狀況:(是/否) 醫師是否告訴過您,您的心臟有問題,您只能作 ... Read More
[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差 | 一天重訓一天有氧ptt
如標題我之前是一個只有在做重訓的人那時候覺得有氧太花時間也沒有減脂的需求前陣子跟大學 ... 一個禮拜就只有六日其中一天打一場還是有時間打啦XD. Read More
[討論] 有氧和重訓如何分配 | 一天重訓一天有氧ptt
還是慢跑回來洗個澡在做重訓老實說我目前的癥結點在於一天有氧一天重 ... from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.97.47 ... Read More
[討論] 重訓跟有氧的比重拿捏 | 一天重訓一天有氧ptt
2020年9月6日 — [討論]重訓跟有氧的比重拿捏@fitness,共有38則留言,17人參與討論,16推0噓22→ ... 10F→ wwjj: 那這樣,好像一天60分重訓,一天60分跑步比較適合? Read More
[討論] 重訓跟有氧的比重拿捏 | 一天重訓一天有氧ptt
2020年9月6日 — 一種是一次運動1個小時,分成前30分鐘重訓,後30分鐘跑步另一種是重訓跟跑步分兩天,一天重訓60分鐘,一天跑步60分鐘各位建議哪一種呢? Read More
[閒聊] 是一天有氧一天重訓,還是一天混和 | 一天重訓一天有氧ptt
2021年5月11日 — 目前聽到一天有氧、一天重訓的觀點是因為集中訓練比較不會沒有成效出來 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.19.244 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
[閒聊] 重訓、 有氧, 交替練的間隔天數 | 一天重訓一天有氧ptt
2022年6月19日 — 如果一天能練得時間有限各位重訓跟有氧會如何安排呢? (一天只能空出一點時間運動) 例如: 重訓練一天,隔天有氧(跑步) Read More
[閒聊] 重訓、 有氧, 交替練的間隔天數PTT推薦 | 一天重訓一天有氧ptt
2022年6月19日 — 如果一天能練得時間有限各位重訓跟有氧會如何安排呢? (一天只能空出一點時間運動) 例如: 重訓練一天,隔天有氧(跑步) Read More
[閒聊] 重訓、 有氧, 交替練的間隔天數PTT推薦FITNESS | 一天重訓一天有氧ptt
2022年6月19日 — 如果一天能練得時間有限各位重訓跟有氧會如何安排呢? (一天只能空出一點時間運動) 例如: 重訓練一天,隔天有氧(跑步) Read More
健身資訊站 | 一天重訓一天有氧ptt
一天重訓一天有氧ptt的推薦與評價,在PTT、YOUTUBE、MOBILE01、DCARD和這樣回答,找一天重訓一天有氧ptt在在PTT、YOUTUBE、MOBILE01、DCARD就來健身資訊站,有網紅們 ... Read More
看板FITNESS | 一天重訓一天有氧ptt
如果一天能練得時間有限各位重訓跟有氧會如何安排呢? (一天只能空出一點時間運動) 例如: 重訓練一天,隔天有氧(跑步) Read More
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