下背 訓練 PTT,大家都在找解答。第1頁
2017年4月15日—https://goo.gl/aPgx3W這次翻譯的內容是針對下背的訓練還會運用到臀肌分享...官方臉書https://goo.gl/HZhAhS--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...,...組最近更發現自己完全沒有排下背的訓練因為硬舉之類的經典動作都會用到....目前這兩個肌肉我都完全忽略了想問問下背是不是必練肌群-----SentfromJPTTon...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.163.40.1...
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[心得] 如何鍛鍊強壯的下背(中文字幕) | 下背 訓練 PTT
2017年4月15日 — https://goo.gl/aPgx3W 這次翻譯的內容是針對下背的訓練還會運用到臀肌分享 ... 官方臉書https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 下背訓練必要性 | 下背 訓練 PTT
... 組最近更發現自己完全沒有排下背的訓練因為硬舉之類的經典動作都會用到. ... 目前這兩個肌肉我都完全忽略了想問問下背是不是必練肌群----- Sent from JPTT on ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.40.159 ※ 文章網址: ... Read More
[討論] 重訓後下背痛腰痛怎辦? | 下背 訓練 PTT
作者: gn02595084 (謙~) 看板: FITNESS 標題: Re: [討論] 重訓後下背痛/腰痛 ... 我是物理治療師也是肌力與體能訓練師,蠻多人其實有類似的問題, ... Read More
[討論] 硬舉下背酸的原因 | 下背 訓練 PTT
之前硬舉下背一直會酸而且感覺屁股都沒發力我覺得自己都有做到髖主導但 ... 辦公室核心背臀都太弱沒有力後來他帶我做一些暖身讓我的背核心臀肌啟動 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.193.235 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
[討論] 重訓後下背痛腰痛怎辦? | 下背 訓練 PTT
想詢問一下剛接觸這塊沒多久,第3次訓練後開始覺得不太舒服,教練有幫我調低重量,我大概3.4年前有下背痛過一次,也查不出什麼病因,照X光骨頭也都 ... Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
Re: [問題] 腹肌訓練都練到下背去了 | 下背 訓練 PTT
換教練真心不騙這個問題幾乎跟下背本身僵硬無關反過來說可能是你沒有去穩定腰椎造成的 ... 標題Re: [問題] 腹肌訓練都練到下背去了 ... 的首重平穩的腹內壓所以先去練習呼吸https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1515503090. Read More
[問題] 請問下背受傷的原因及其它訓練方式 | 下背 訓練 PTT
我是屬於「動健康」型的居家中年人,可能訓練量會想拉高一點,但完全不拼大重量,而且會 ... 標題[問題] 請問下背受傷的原因及其它訓練方式 ... 先謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.38.163 ※ 文章網址: ... Read More
[心得] 硬舉練下背? | 下背 訓練 PTT
先講結論,硬舉不是用來練下背的下背:甘我屁事先從解剖動作來看,硬舉的動作, ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1610437952. ... 老實說,我不建議「單獨」訓練下背的肌群通常下背肌群都是負責「穩定」 ... Read More
[問題] 羅馬尼亞硬舉背一直用力 | 下背 訓練 PTT
2020年5月3日 — 5F推aa98658754: 推想知道做深蹲硬舉我也會有下背脊椎左邊特別用力的 05/03 13:10 ... 10F→joker2340: 背訓練,問題就解決了 05/03 14:25. Read More
[問題] 下背訓練必要性 | 下背 訓練 PTT
目前這兩個肌肉我都完全忽略了想問問下背是不是必練肌群----- Sent from JPTT on my HTC One 801e. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.40.159 ... Read More
[心得] 如何鍛鍊強壯的下背(中文字幕) | 下背 訓練 PTT
2017年4月15日 — https://goo.gl/aPgx3W 這次翻譯的內容是針對下背的訓練還會運用到臀肌分享給大家:) Read More
[心得] 下背痛的自我檢測by威力 | 下背 訓練 PTT
推chyl13579: 推一個最近剛好也是下背痛 12/28 07:31 ... 推GoDanLiao: 專業給推希望能抽到想問問有關臀肌訓練的問題!12/28 09:02. Read More
[分享] 下背痛怎麼辦? | 下背 訓練 PTT
類型∣運動傷害推薦影片∣下背痛怎麼辦?|強化你下半身最疏於鍛鍊的肌肉!| 5招簡單的訓練,喚醒你的臀中肌!|臀中肌訓練|ep2 聊聊∣ 常常覺得 ... Read More
[問題] 關於下背的訓練 | 下背 訓練 PTT
各位巨巨大家好,這次想來問下背的幾種訓練方式,小弟我接觸健身其實有好幾年的時間了,但中間都因為工作及家庭有斷過很長一段時間,去年底開始因為 ... Read More
Re | 下背 訓練 PTT
換教練真心不騙這個問題幾乎跟下背本身僵硬無關反過來說可能是你沒有去穩定腰椎造成的後果要穩定腰椎最重要的首重平穩的腹內壓所以先去練習呼吸. Read More
[心得] 硬舉練下背? | 下背 訓練 PTT
2021年1月12日 — 老實說,我不建議「單獨」訓練下背的肌群通常下背肌群都是負責「穩定」或「輔助」 單獨訓練的效益不但不大還有可能讓下背的壓力過大更容易不蘇服※ ... Read More
[心得] 硬舉練下背? | 下背 訓練 PTT
2021年1月12日 — 老實說,我不建議「單獨」訓練下背的肌群通常下背肌群都是負責「穩定」或「輔助」 單獨訓練的效益不但不大還有可能讓下背的壓力過大更容易不蘇服※ ... Read More
[問題] 傳統硬舉下背酸 | 下背 訓練 PTT
2023年7月15日 — ... 訓練快一個月,每次硬舉後下背會馬上有明顯的酸,但我確認不是痛。隔天起床後,完全沒有感覺。這陣子為了找原因,看了很多教學影片,目前統整可能的原因。 Read More
[心得] 你沒有一定要加強核心 | 下背 訓練 PTT
2022年9月28日 — ... 訓練,那麼他下背痛復發的機率將提高。 此外,上述的研究中比較少探討到 ... ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1664368379.A.803.html. 推wupeter09: 靠邀一大 ... Read More
[討論] 傳統硬舉一直用到下背 | 下背 訓練 PTT
2023年7月2日 — 換了三個教練了我硬舉感覺還是會吃到下背沒辦法讓讓身體呈現- 從頭到屁股上一直線到下背那邊就是會凸出來有的教練是說我蹲下去的時候不夠低有的教練是 ... Read More
Re: [問題] 傳統硬舉下背酸 | 下背 訓練 PTT
2023年7月18日 — 打給賀,我是歐告教練,本來想推文,但怕版面變的很亂,直接回覆文章好了先從你自已統整可能的原因1.重量太大(可是以前也是一樣的重量,卻沒有問題) ... Read More
Re | 下背 訓練 PTT
2022年3月4日 — 其實這邊在講的下背,應該講的是. 豎脊肌+腹側外斜肌. (健美在講的下背是下擴背,位置會比較上方一些) 腹側外斜肌主要是管轉動,因此前後運動強調的更會 ... Read More
[問題] 各種背部動作,特別不擅長由上往下拉? | 下背 訓練 PTT
2021年11月5日 — 各位巨巨好今天有二個背部訓練的問題想請教我現在是一周二練背,二次練背日除了都會練引體向上之外,其他的練背動作都不同,總共有7~8個動作。 Read More
[問題] 傳統硬舉下背酸 | 下背 訓練 PTT
2023年7月15日 — 1.重量太大(可是以前也是一樣的重量,卻沒有問題) · 2.臀位太低 · 3.股四頭力量不足 · 4.核心不夠力 · 5.生活習慣改變,因為最近準備考試,每天都長時間坐著 Read More
[問題] 練深蹲硬舉腿推下背痛 | 下背 訓練 PTT
2023年10月24日 — 請問各位30cm巨巨f cup 小弟175 70kg 已鍛鍊2年每次深蹲時感覺到下背很像椎間盤的部分壓力很大硬舉更吃力隔天下背椎間盤都很酸痛脊椎姿勢都有保持直線 ... Read More
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