健身碳水化合物ptt,大家都在找解答。第1頁
2022年5月10日—一般來說應該要減少攝食碳水化合物好像是說碳水規類於澱粉類醣類米飯就像糖一樣會增肥可是查了一下資訊米飯澱粉類不可以吃少想要增肌就要增重增重的 ...,推wen12305:大家平常都攝取過量的碳水化合物QQ06/1107:46...推jerry886:我都直接買地瓜去健身房一運動完就吃一條加茶葉蛋06/1109:25.
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[問題] 想減脂到底要多吃還是少吃碳水 | 健身碳水化合物ptt
2022年5月10日 — 一般來說應該要減少攝食碳水化合物好像是說碳水規類於澱粉類醣類米飯就像糖一樣會增肥可是查了一下資訊米飯澱粉類不可以吃少想要增肌就要增重增重的 ... Read More
[建議] 希望大家可以重視運動後的碳水化合物 | 健身碳水化合物ptt
推wen12305: 大家平常都攝取過量的碳水化合物QQ 06/11 07:46 ... 推jerry886: 我都直接買地瓜去健身房一運動完就吃一條加茶葉蛋 06/11 09:25. Read More
Re: [問題] 新手問有關健身問題 | 健身碳水化合物ptt
問題1:減脂減重過程中,較提倡減碳水化合物? ... 殺手,我看很多: 健身飲食的youtube,一直提倡飯量減半,可以減少碳水化合物的攝取, ... 好,我是剛踏入健身世界的新手,我自己也在PTT跟youtube有爬文: 但是心中仍有疑惑想 ... Read More
[問題] 每日攝取碳水化合物克數? | 健身碳水化合物ptt
... 有個問題想請教一下通常大家都知道健身玩要補充足夠的營養蛋白質目前看 ... 大概有個方向但是碳水化合物呢似乎比較少看到再討論對於健身族群每日碳水 ... 25 156.1 132 36 1.22 ︿( ̄︶ ̄)︿ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[心得] 忙碌人士增肌心得分享 | 健身碳水化合物ptt
與其說是「健身」,也許「肌力訓練」是更好的名詞。 ... 碳水化合物」大概是我們攝取最多的營養素,品質好又容易取得的非精緻碳水大概有麥片、十穀米、黎 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.204.228 ※ 文章網址: ... Read More
Re: [討論] 一分鐘健身教室 | 健身碳水化合物ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.138.209 ※ 文章網址: ... x565x: 少量多餐方法也要對,你少量又控制碳水化合物,當然容易餓 05/14 ... Read More
[心得] 減脂四個月 | 健身碳水化合物ptt
三、動機—最初想健身的原因Part 1 一個夜黑風高的某天我:「欸,妳會不會覺得我很胖? ... 不然就是塞饅頭等複合碳水化合物,啊還要黃金比例2~3:1哦; 睡前還 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.164.80 ※ 文章網址: ... Read More
[心得] 忙碌人士增肌心得分享 | 健身碳水化合物ptt
與其說是「健身」,也許「肌力訓練」是更好的名詞。 ... 碳水化合物」大概是我們攝取最多的營養素,品質好又容易取得的非精緻碳水大概有 ... Read More
健身前後碳水怎麼吃、要不要吃蛋白粉、喝多少水… | 健身碳水化合物ptt
碳水化合物還能促進胰島素的自然分泌,作為人體內功能最強大的合成代謝激素,胰島素能驅動氨基酸和甘糖進入肌肉,促進恢復和增長。為了增長 ... Read More
[問題] 健身新人問題請益(附inbody) | 健身碳水化合物ptt
各位板上的巨巨好本身以前沒有去過健身房,算是完全的健身新人同事 ... 訓練上需要注意或是增加什麼(Ex多吃蛋白質和碳水化合物、增加有氧 ... Read More
Re: [問題] 碳水化合物來源有差嗎? | 健身碳水化合物ptt
My PTT - MuscleBeach ... C:120 : 那他算是好的碳水化合物來源嗎: 直覺告訴我: 碳水化合物還是盡量以: 燕麥糙米地瓜這種聽起來很 ... 40 推mamayo: 健身房在哪? Read More
[問題] 碳水化合物的攝取 | 健身碳水化合物ptt
2023年3月30日 — 大家好想請教各位健身的前輩們,看到資訊說健身完除了補充蛋白質外,也要補充碳水化合物, 因為可以提高胰島素幫忙肌肉的合成。 請問健身後的碳水 ... Read More
Re | 健身碳水化合物ptt
2017年7月4日 — 不: 同系列的沙拉, 當時候選的是健身沙拉400 kcal, 看標示是碳水化合物( : 58 公克), 蛋白質(28 公克), 不曉得這樣對於長肌肉的效果夠嗎? Read More
[問題] 想減脂到底要多吃還是少吃碳水PTT推薦 | 健身碳水化合物ptt
2022年5月10日 — 一般來說應該要減少攝食碳水化合物好像是說碳水規類於澱粉類醣類米飯就像糖一樣會增肥可是查了一下資訊米飯澱粉類不可以吃少想要增肌就要增重增重的 ... Read More
[心得] 忙碌人士增肌心得分享 | 健身碳水化合物ptt
網誌板:https://bit.ly/2I43tvj 最近很多朋友常和我聊到增肌與增重,他們最大的困擾就是怎麼吃都不會重(怎麼可能我就不相信五個漢堡不會重)。 Read More
[建議] 希望大家可以重視運動後的碳水化合物 | 健身碳水化合物ptt
2019年6月11日 — 大家好,我是奇德,許久不見最近都在忙著做影片,比較少分享來這不過我覺得這次的主題值得讓大家知道碳水化合物在運動後的重要性大多數人都知道在運動 ... Read More
Re | 健身碳水化合物ptt
2017年5月27日 — 我們來談談什麼樣可以稱之為好的碳水化合物吧其實碳水化合物顧名思義他就是碳氫氧的結合體基本上也是身體最容易轉化成能量來使用的食物那什麼樣的碳水 ... Read More
[問卦] 增肌一公斤要吃6 克碳水化合物? | 健身碳水化合物ptt
2023年7月24日 — 如題 好不容易減脂成功 這個禮拜打算把整個飲食跟運動計畫改為增肌模式 首先早餐 一顆奇美牛奶饅頭 兩顆水煮蛋 光泉無糖燕麥高纖豆漿200ml Read More
[心得] 別害怕吃碳水,低碳飲食反而不利於增肌 | 健身碳水化合物ptt
2023年10月16日 — https://imgur.com/adJco5q https://imgur.com/R2EErqW 低碳飲食是最近幾年在健身圈及一般人中非常流行的飲食方式,主要原理是透過降低碳水化合物的 ... Read More
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