正念訓練,大家都在找解答。第1頁
,2022年3月4日—不用冥想也能擁有強大正念!3種「正念訓練」讓你更容易調整情緒學會控制注意力,還能減緩老化過程·1.減少壓力賀爾蒙皮質醇·2.降低高血壓和高膽固醇.
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七個冥想和正念訓練的方法 | 正念訓練
不用冥想也能擁有強大正念!3種「正念訓練」調整情緒學會 ... | 正念訓練
2022年3月4日 — 不用冥想也能擁有強大正念!3種「正念訓練」讓你更容易調整情緒學會控制注意力,還能減緩老化過程 · 1. 減少壓力賀爾蒙皮質醇 · 2. 降低高血壓和高膽固醇. Read More
什麼是正念?如何做正念練習? | 正念訓練
博客來 | 正念訓練
台灣正念工坊 | 正念訓練
如何練習正念? 圖解4 種方法、8 周訓練菜單,帶你重新啟動人生 | 正念訓練
2021年2月5日 — 1. 身體掃描. 目的: 放鬆身體,提升情緒管理。 · 2. 正念伸展 · 3. 靜坐 · 4. 行走靜觀 · Week 1-2:找出最適合練習的時段 · Week 3-4:交替做正念伸展和身體 ... Read More
專業正念訓練機構,企業內訓課程合作、邀約 | 正念訓練
正念訓練(mindfulness training)經研究證實,能優化大腦並有效提昇人力素質,包括專注力、覺察力、復原力(韌性)、情商(情緒智商)、人際能力與領導力。我們是台灣正念 ... Read More
專業正念訓練機構,企業內訓課程合作、邀約 | 正念訓練
師資培訓 | 正念訓練
心裡有事過不去?訓練正念:活在當下、放下執著 | 正念訓練
情緒焦慮身體都知道!一分鐘正念練習:回到當下 | 正念訓練
2021年11月2日 — 正念的基礎知識 · 注意力放在當下:為了促進這一點,你要選一個注意的東西。 · 觀察當下的動靜:如果專注於呼吸,注意哪裡的呼吸最強烈—鼻孔、胸膛或腹部。 Read More
情緒焦慮身體都知道!一分鐘正念練習:回到當下 | 正念訓練
2021年11月2日 — 正念的基礎知識 · 注意力放在當下:為了促進這一點,你要選一個注意的東西。 · 觀察當下的動靜:如果專注於呼吸,注意哪裡的呼吸最強烈—鼻孔、胸膛或腹部。 Read More
正念呼吸療法,訓練8周立即思路清晰又抗壓、不被情緒綁架 | 正念訓練
正念就是冥想?正念練習9好處,正念呼吸飲食4招減壓 | 正念訓練
正念的精神,就是透過身心練習,放下評價、減少無意識的慣性反應,來幫助自己的心緒脫離紛亂、更穩定。用訓練大腦的方式來思考,類似於把大腦從任性孩童, ... Read More
正念就是冥想?正念練習9好處,正念呼吸飲食4招減壓 | 正念訓練
2022年12月26日 — 正念的精神,就是透過身心練習,放下評價、減少無意識的慣性反應,來幫助自己的心緒脫離紛亂、更穩定。用訓練大腦的方式來思考,類似於把大腦從任性孩童, ... Read More
正念是什麼?這12個常見問題,解答你的疑惑 | 正念訓練
正念就是保持留心的狀態,留意身體、感覺、念頭,客觀如實地體驗自己的身心狀態,然後更進一步覺察外在的世界。科學研究發現正念可以降低壓力及焦慮,並改善失眠。 Read More
正念是什麼?降低焦慮、提升專注的超強療癒法! | 正念訓練
2021年4月29日 — 正念是一套系統性的練習方法,訓練自己人在心在,也就是讓注意力與每一個當下同在,大幅減少心不在焉、胡思亂想或編小劇場的習慣。正念練習有助於更 ... Read More
正念減壓(MBSR)八週課(20239月班) | 正念訓練
卡巴金(Jon Kabat-Zinn)於1979年發展出一項「正念減壓」(Mindfulness - Based Stress Reduction, MBSR)的壓力克服訓練,它能讓我們能不被自己的情緒雜訊分散注意力,把 ... Read More
正念練習方法全圖解!8 周減壓菜單,帶你找回平靜的自己 | 正念訓練
為了推廣正念,卡巴金去除禪修的宗教脈絡,留下4種技巧(身體掃描、靜坐、行走靜觀與正念伸展),再系統化成8周課程,協助一般人鍛鍊覺察能力, ... Read More
正念練習的重要性為何?5分鐘快速了解訓練法則 | 正念訓練
2023年2月1日 — 正念練習有助於增加『活在當下』的時間,讓壓力反應減少,提升認知能力、專注力與工作效能,增加生活的意義感和滿意度。而正念溝通讓我們更具同理心,提升 ... Read More
正念練習:75則日常禪定訓練,幫助你活在當下每一刻 | 正念訓練
會員評鑑 ... 這本書是正念的練習手冊,作者用75個實作範例及步驟,介紹正念可以運用的場景,在三大面向進行說明:基礎正念練習、日常生活中的正念、以正念面對痛苦情緒。 Read More
正念訓練| 減壓降低焦慮 | 正念訓練
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