波比跳 1000 下,大家都在找解答。第1頁
20下V型上舉.20下俯衝伏地挺身.250下跳繩.總共1000下.50下深蹲跳.200下高抬腿跑.20下波比跳(加入2次深蹲跳、2次抬腿跑).15下忍者跳.,波比跳,是burpee音译,是一项结合深蹲、俯卧撑、屈腿收腹等训练的复合动作,训练的肌肉包括核心、手臂、胸肌、背部等,能...在平板支撑后抬起右腿,右膝拉近右肘,做一个伏地前身,下次跳跃后重复另一侧。...曾经做了1000个burpee。
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1000下高強度訓練挑戰(中文字幕) | 波比跳 1000 下
20下V型上舉. 20下俯衝伏地挺身. 250下跳繩. 總共1000下. 50下深蹲跳. 200下高抬腿跑. 20下波比跳(加入2次深蹲跳、2次抬腿跑). 15下忍者跳. Read More
Burpee 波比跳在HIIT 中是什么水平?适合有一定基础的人练习 ... | 波比跳 1000 下
波比跳,是burpee音译,是一项结合深蹲、俯卧撑、屈腿收腹等训练的复合动作,训练的肌肉包括核心、手臂、胸肌、背部等,能 ... 在平板支撑后抬起右腿,右膝拉近右肘,做一个伏地前身,下次跳跃后重复另一侧。 ... 曾经做了1000个burpee。 Read More
[閒聊] 每天波比跳(burpee)1000下三個月後? | 波比跳 1000 下
波比跳聽說是個很猛的運動可以鍛鍊到全身肌肉在youtube看到男生女生都有人在練想到如果每天波比跳1000下三個月後會有多強? 是跳的超猛超 ... Read More
波比跳和慢跑哪個減脂快?國外真有兩位大叔嘗試了 | 波比跳 1000 下
一.HIIT被成為高強度間歇式訓練法,它的特點是:1.能增肌hiit運動中包含的伏地挺身,深蹲跳,深蹲等力量訓練。 每天跳繩1000下,30天後減重4.5 ... Read More
波比跳的減肥效果如何?170斤大叔每天做25個,30天後看效果 ... | 波比跳 1000 下
其實每天的波比跳次數不用太多,甚至小小25個就可以,關鍵是動作一定要到位。 ... 波比跳本身有一定的難度,如果沒有一定的健身基礎估計一個都做不來。 ... 每天早上200個開合跳,100個下蹲,2分鐘平板撐,晚上5公里,體重沒少多少,但是脂肪下去 ... 來看看8個減肥真相 09/17 1799 views; 每天1000個跳繩減肥效果怎樣? Read More
高難度波比跳挑戰,每天增加一個,這是他堅持365天後的變化! | 波比跳 1000 下
要知道在隨後的幾個月里,梅歇爾需要每天完成三百多個波比跳,而且只 ... 接著是700個和1000個,梅歇爾分別用了1小時9分25秒和1小時44分就 ... Read More
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