滾筒上背,大家都在找解答。第1頁
加入康健LINE好友,陪你一起愛健康:http://bit.ly/2y1Lhgl註:鼓勵您常起身動一動,但不刻意勉強動作、避免運...,2020年9月2日—跪姿後將雙手放在滾筒上,雙手下壓的同時將滾筒往身體滾,感覺背肌收縮,持續10秒;放鬆身體貓式伸展20秒。重複3∼5回。
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2招滾筒舒壓,放鬆背部肌群 | 滾筒上背
加入康健LINE好友,陪你一起愛健康:http://bit.ly/2y1Lhgl 註:鼓勵您常起身動一動,但不刻意勉強動作、避免運 ... Read More
5分鐘「滾筒減壓運動」!適合壓力大、常肩頸痠痛的你 | 滾筒上背
2020年9月2日 — 跪姿後將雙手放在滾筒上,雙手下壓的同時將滾筒往身體滾,感覺背肌收縮,持續10秒;放鬆身體貓式伸展20秒。重複3∼5回。 Read More
[滾桶篇] 肌肉筋膜放鬆示範-上背 | 滾筒上背
對於久坐或低頭組來說,上背可能會僵硬而失去原有的活動度,可以透過滾桶來進行放鬆。而在透過滾桶來進行上背的放鬆時,一般會建議滾動的 ... Read More
『解決腰痠背痛』三步驟放鬆你全身 | 滾筒上背
『解決腰痠背痛』三步驟放鬆你全身 | 滾筒上背
今天這支影片要幫大家介紹如何用@Medisana Taiwan 的滾筒跟花生球放鬆, 並且解決你腰酸背痛的 ... Read More
【康健陪你練】2招滾筒舒壓,放鬆背部肌群 | 滾筒上背
【簡易健身】滾筒治療法8 放鬆腰側及背部 | 滾筒上背
Trigger Point Performance Therapy漸趨盛行,以滾筒來作工具,為身體肌肉放鬆。滾筒上有着不同大小的凹凸粒,模仿手指、手指骨形狀等,大家可 ... Read More
上背滾輪按摩: 上背部, 三角肌 | 滾筒上背
針對上背滾輪按摩進行上背部, 三角肌,提供正確簡易步驟的專家示範影片,尋找相關運動和專家提示。 Read More
居家按摩師:滾筒(背部篇) | 滾筒上背
所需器材:滾筒. 目標肌群:胸椎. 訓練動作:. 將滾筒至於上背(鎖骨正下方); 按摩範圍可從鎖骨開始一直到肩胛骨下方(接近肋骨末端處); 屁股離地核心收緊、雙腳保持 ... Read More
居家按摩師:滾筒(背部篇) | 滾筒上背
將滾筒至於上背(鎖骨正下方) · 按摩範圍可從鎖骨開始一直到肩胛骨下方(接近肋骨末端處) · 屁股離地核心收緊、雙腳保持彎曲 · 頸椎維持平直,雙手向外打開至於腦後或是雙手於胸 ... Read More
打擊久坐的腰痠背痛! | 滾筒上背
改善你的腰痠背痛,從筋膜放鬆開始吧! | 滾筒上背
上背部放鬆:加強胸椎活動度、豎脊肌與菱形肌放鬆、闊背肌放鬆改善你的腰 ... 解決腰痠背痛』三步驟放鬆你全身|滾筒 ... Read More
永遠不要用泡棉滾筒放鬆下背(中文字幕) | 滾筒上背
想了解本影片相關註解請點下面連結: http://fittingroomtw.blogspot.tw/2017/06/blog-post_16 ... Read More
滾筒按摩- 上肢篇(胸、背、手臂) | 滾筒上背
2018年1月27日 — 上背的肌肉主要是表層的斜方肌、肩胛骨與脊椎中間的菱形肌,以及脊椎兩側較深層的束脊肌群,使用滾筒按摩時可以手抱著頭,縮下巴,從肩胛骨上緣到肋骨 ... Read More
滾筒按摩- 上肢篇- 傷害預防 | 滾筒上背
上背的肌肉主要是表層的斜方肌、肩胛骨與脊椎中間的菱形肌,以及脊椎兩側較深層的束脊肌群,使用滾筒按摩時可以手抱著頭,縮下巴,從肩胛骨上 ... Read More
滾筒放鬆上背肩膀 滾輪舒展背肩膀5分鐘滾筒運動 | 滾筒上背
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第一次滾滾筒就上手!三招放鬆你的肩頸腰背!改善駝背、腰痠 ... | 滾筒上背
肌肉筋膜放鬆示範-上背(滾桶篇) | 滾筒上背
肌肉筋膜放鬆示範-上背(滾桶篇). UncleSamRadio. Loading. ... 有效伸展必學「滾筒放鬆法」放鬆硬 ... Read More
背痛又找上你了嗎必學4招上背部復健運動 | 滾筒上背
2019年6月19日 — ... 今天就教大家4招,當你腰酸背痛時,可以輕鬆自我舒緩喔!推薦課程: 美國團隊帶你練,60分鐘治好你的下背痛! (線上課程)第1招【滾筒上背滾法】 Read More
舒緩下背痛,用滾筒也可以 | 滾筒上背
運動後必備,滾筒10 招讓你放鬆全身筋膜 | 滾筒上背
2019年1月31日 — 想要放鬆肌肉讓肌筋膜恢復柔軟度,滾筒運動就一是個十分簡單又有效率的訓練動作,根據發表在Journal of Sports Rehabilitation運動康復期刊上的一項 ... Read More
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