蛙式訓練,大家都在找解答。第1頁
最後游泳多多還是要提醒,這是大原則的動作,實際上游蛙式時身體各項動作的配合(如划手,踢腿,換氣等),還需要練習者持續細微的調整,才能抓到 ...,蛙式是一個上下運動方式與換氣的泳姿,也因為它上下的運動方式造成前進的無效率與阻水的問題(見圖一),而要將圖一鋸齒狀前進方式平滑成接進 ...
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【游泳知識:如何增進蛙式效率??】 – 游泳多多 | 蛙式訓練
最後游泳多多還是要提醒,這是大原則的動作,實際上游蛙式時身體各項動作的配合(如划手,踢腿,換氣等),還需要練習者持續細微的調整,才能抓到 ... Read More
【游泳知識:蛙式抬腰練習(1)】 – 游泳多多 | 蛙式訓練
蛙式是一個上下運動方式與換氣的泳姿,也因為它上下的運動方式造成前進的無效率與阻水的問題(見圖一),而要將圖一鋸齒狀前進方式平滑成接進 ... Read More
【游泳教學】蛙泳蛙式游泳技巧教學 | 蛙式訓練
本篇將提供簡單且白話的蛙泳教學內容:游蛙式是最多游泳者自學的一種游法,雖然速度較 ... 蛙式練習-蛙式技巧-教學 ... 附上訓練及改善教學影片: ... Read More
游泳初學者最易上手的蛙式Breaststroke | 蛙式訓練
腿部訓練要領. 蛙式的前進推進力,大部份是靠腿部動作,是間歇性的前衝狀態。他與持續性之自由式、仰式、蝶式比較起來,速度雖然較慢,但是夾腿 ... Read More
蛙式最關鍵的技術連貫划水和蹬腿的結合 | 蛙式訓練
鐵人三項選手們每次訓練都以自由式訓練為主,是否已經游膩了呢?不妨在休賽季時,嘗試游一下蛙式吧,游蛙式的好處有練腿的力量,來舒緩一下 ... Read More
【游泳訓練】蝶仰蛙自技巧全運會好手們這樣練! | 蛙式訓練
目前為國內 200 公尺自由式紀錄保持人的安廷耀,在世大運之後,九月連飛了兩場國際賽事,剛在亞洲室內暨武藝運動會中奪下3 金1 銀的好成績,但也 ... Read More
你的蛙式總是游不快?訓練蛙腳重新掌握推動力 | 蛙式訓練
想要擁有強而有力的蛙腳,但不知道從哪裡下手練習?這是在兩屆奧運蛙式運動員Mike Alexandrov訓練提高踢蛙腳效率的方法。 無論是開發水下殺手級的海豚 ... Read More
掌握蛙式關鍵技巧改善滑手踢水效率 | 蛙式訓練
2020年8月24日 — 有效率的蛙式關鍵就在換氣的時間點,這個訓練就像字面上一樣,一次滑手在水面、一次滑手在水中,這是常見可以幫助游泳者的訓練之一,可變化為兩上兩 ... Read More
蛙式 | 蛙式訓練
蛙式教學 · 一、兩腿伸直,腳掌著地,模仿蛙泳,做收腿、翻、蹬夾的練習,練習時兩眼宜注視雙腿的動作。 · 二、模仿蛙泳,收腿、翻、蹬夾的動作,注意該過程的動作路線。慢收 ... Read More
游泳初學者最易上手的蛙式Breaststroke | 蛙式訓練
2017年5月15日 — 手臂練習要領 · 1. 首先兩臂前平伸,拇指併攏,掌心向下,手臂肌肉放鬆。 · 2. 划水當兩手做好抓水動作、兩比分製成大約40-45度角時,手腕開始逐漸彎曲, ... Read More
成為泳者的100天訓練(3) – 蛙式訓練的過程 | 蛙式訓練
2019年11月30日 — 每天早晨就到泳池報到。 結果是, 矯正了自由式和蛙式, 最後初學了(溺水)蝶泳因為不是每堂課都有修正同 ... Read More
75.蛙式腳夾水訓練---1「轉腳掌」與「夾水」 | 蛙式訓練
做好蛙式划手的三個重點 | 蛙式訓練
你的蛙式基礎踢水沒在前進,原來是差這個!『基礎蛙式教學』 | 蛙式訓練
【蛙式入門教學#3】蹬夾水技巧速率增加,踢水腳分解再進化! | 蛙式訓練
2.矯正膝蓋太開,邁向蛙腳進階訓練- | 蛙式訓練
【游泳分享教學】必看! 泳技大公開 | 蛙式訓練
2021年11月14日 — 標籤:蛙式手腳配合, 蛙式教學, 蛙式, 游泳教學, 來自火星的游泳教練, ... 大蛙出發已經是一個主流的出發方式,除此之外,它也是重點的訓練項目之一。 Read More
蛙式換氣就下沉?最詳盡蛙泳動作拆解攻略就在這!看完游蛙式 ... | 蛙式訓練
2022年7月17日 — 蛙式是藉由模仿青蛙游泳動作而來的一種泳姿,雖然蛙式在與自由式、蝶式和仰式相 ... 所以蛙泳其實是非常適合游泳者調整節奏、訓練體適能耐力的泳姿之一。 Read More
【蛙式】手腳動作教學 | 蛙式訓練
【游泳分享教學】必看! 泳技大公開 | 蛙式訓練
2021年11月14日 — 一下手二下腳或是三下腳是常見訓練蛙式的方法,可以訓練憋氣、漂浮的控制力、蛙腳夾水效率.....等,但真正在游泳的時候建議選擇最有效率的一下手一下腳。 Read More
【蛙式】如何游?專業教練傳授4大動作技巧! | 蛙式訓練
2021年11月1日 — 腿部, 雙腿併合下踢, 左右腳輪流上踢 ; 划手, 左右手同時劃圈, 左右手輪流劃圈 ; 換氣, 需要時抬頭, 需要時 ; 每循環配合, 一下手、兩下腳, 兩下手、兩至六 ... Read More
你的蛙式總是游不快?訓練蛙腳重新掌握推動力 | 蛙式訓練
2020年6月11日 — 想要擁有強而有力的蛙腳,但不知道從哪裡下手練習?這是在兩屆奧運蛙式運動員Mike Alexandrov訓練提高踢蛙腳效率的方法。 無論是開發水下殺手級的海豚 ... Read More
蛙式換氣就下沉?最詳盡蛙泳動作拆解攻略就在這!看完游 ... | 蛙式訓練
2022年7月17日 — 1.划水:將手肘向左右兩邊分開,手掌向外划水,使手指指向泳池底部,此時頭部會自然向上抬起浮出水面上換氣,肌肉放鬆不可過於緊繃,此時便能做換氣動作。 Read More
游泳知識:蛙式初學者的陸上踢腿練習 | 蛙式訓練
2017年2月11日 — 蛙式初學者其實遇到最大的門檻,就是蛙腳夾不到水,蛙腳要能夾到水的關鍵在腳踝的靈活度,腳踝靈活腳板就能夾到水,蛙式才能有明顯的前進動力,所以好的蛙 ... Read More
蛙式水中技巧 | 蛙式訓練
蛙式基本動作. 1. 抬高身體. 2. 鼻子/頭部跟著手向前(淺抓水). 3. 壓水到好的角度(會影響到深度). 4. 加快抓水. 5. 回復動作時靠近身體. 6. 頭部動作最小化. Read More
游泳小知識.蛙式如何游? 專業教練傳授4大動作技巧 | 蛙式訓練
2022年6月30日 — 練習1. 先做一下划手連換氣動作,再連續做兩下腿部動作;保持流線形伸直身體靜待3秒,再重新進行一次; 練習2. 先做一下划手連換氣動作,再連續做一下腿部 ... Read More
【蛙式】手腳動作教學 | 蛙式訓練
2021年11月1日 — 腿部, 雙腿併合下踢, 左右腳輪流上踢 ; 划手, 左右手同時劃圈, 左右手輪流劃圈 ; 換氣, 需要時抬頭, 需要時 ; 每循環配合, 一下手、兩下腳, 兩下手、兩至六 ... Read More
【游泳分享教學】必看! 泳技大公開 | 蛙式訓練
2021年11月14日 — 一下手二下腳或是三下腳是常見訓練蛙式的方法,可以訓練憋氣、漂浮的控制力、蛙腳夾水效率.....等,但真正在游泳的時候建議選擇最有效率的一下手一下腳。 Read More
重力位能演繹科學蛙式循序漸進的4階段游泳訓練 | 蛙式訓練
2023年2月8日 — 蛙腳包含蹬腿跟夾水兩個步驟,膝關節和髖關節同時做出小蛙旋轉的動作是當中的關鍵,這在初階訓練中便會特別加強打底。蛙式有60~70%動力源自於蛙腳,當蛙腳 ... Read More
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