跑步減肥dcard,大家都在找解答。第1頁
2023年1月30日—總結➡️想要減肥減脂,追求瘦幾斤的捷徑——1⃣️低碳飲食/斷食、不運動都行|2⃣️單純跳繩,飲食維持(二選一)➡️想要看到馬甲線的捷徑——飲食 ...,2023年5月4日—目前是用跑步減肥跑6休1已經持續跑了快一個月最近天氣變好熱想說去游泳但是以我以前的經驗我游泳都游不了多久就好累…查資料說要游一個小時以上才會開始 ...
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#分享如果你是個急著想要減肥減脂的人,那就不要再跑步了 ... | 跑步減肥dcard
2023年1月30日 — 總結 ➡️想要減肥減脂,追求瘦幾斤的捷徑——1⃣️低碳飲食/斷食、不運動都行|2⃣️單純跳繩,飲食維持(二選一) ➡️想要看到馬甲線的捷徑——飲食 ... Read More
#請益游泳減肥v.s.跑步減肥 | 跑步減肥dcard
2023年5月4日 — 目前是用跑步減肥跑6休1 已經持續跑了快一個月最近天氣變好熱想說去游泳但是以我以前的經驗我游泳都游不了多久就好累… 查資料說要游一個小時以上才會開始 ... Read More
#請益跑步減肥 | 跑步減肥dcard
請益跑步減肥. 減肥. 1月2日21:24. 本人目前身高162 60kg 因為一些因素下定 ... 我的方法很簡單就是每天跑步可問題來了,基於太久沒運動,我總是跑個很短的距離 ... Read More
#減肥慢跑到底有沒有用 | 跑步減肥dcard
2015年8月13日 — 我從開始慢跑到現在體重沒下降反而增加了… 一次大概都是2.6km 每天跑是我跑的方式不對嗎有在減肥的朋友可以推薦一些簡單能持久的方法嗎- ... Read More
慢跑減肥須知 | 跑步減肥dcard
2016年3月16日 — 一直覺得很多女孩的跑步姿勢不正確教了很多朋友矯正今天來跟女孩們分享慢跑的正確觀念 跑步前的準備✓一個好的跑步環境跑步請盡量選擇 ... Read More
(小更)#減肥一個月瘦了4公斤 | 跑步減肥dcard
2019年5月2日 — 補原本生活型態:不喝水(一天不到600cc),跑步最多2公里,甜食控有時三餐甜食,一個月吃吃到飽的次數約2次,一個月200元以上餐廳約5次 ... Read More
更新圖文#(分享)沒有瘦不下的妳,只有妳肯不肯 ... | 跑步減肥dcard
2018年6月25日 — 高中的時候突然瘦到48kg 升高中後突然瘦下來我也沒有特別減肥但是我 ... 不強迫全程都要跑步累了就快走不累了不就慢跑直到妳全身流汗跑完妳 ... Read More
跑步減肥 | 跑步減肥dcard
2020年10月12日 — 我166/55公斤,梨形身材一直想減肥,但我不太喜歡重訓最近開始跑跑步機及控制飲食,有用學校的器材量過inbody,體脂落在25,骨骼肌重22.3 ... Read More
跑步+晚上水煮餐#減肥 | 跑步減肥dcard
2018年9月26日 — 請問如果我一週跑個四到五天每次跑3-5公里,加上晚上水煮餐這樣可以瘦嗎,白天跟中午都正常吃,但並不會故意吃很多,也只喝水不喝飲料, ... Read More
#健身我要跑步減肥 | 跑步減肥dcard
2017年4月7日 — 身為教練來聊聊,跑步減肥效益。 跑步已經變成全民運動, 不管老年青年都喜歡跑步, 連健身房也充滿著跑步機跑步本身並無壞處,除了增加 ... Read More
#跑步減肥想用一個月改善體態 | 跑步減肥dcard
2017年11月12日 — 想請問大家如果說我不重訓但是都用跑步的方式,可不可以瘦到體脂肪18%(現在卡在20%)改善體態,我覺得每個人都體質跟體態都不太一樣, ... Read More
百米衝刺6趟vs 慢跑60分鐘 | 跑步減肥dcard
減肥. 5月10日00:08. 之前公司為了同仁健康請了營養師來講解怎麼吃比較健康不會胖在營養師的ppt中有一頁是問大家哪種跑步燃脂多 營養師說答案是百米衝刺,每 ... Read More
#請益快走vs慢跑 | 跑步減肥dcard
2022年8月20日 — 版上的大大大家好,我身高164,體重從67藉著飲食控制跟每天快走30分鐘,一個半月後,體重來到60-61,目前應該不算大基數,但也不是小基數,以繼續減重 ... Read More
飲食控制+慢跑,真的能讓自己變得不一樣 | 跑步減肥dcard
2022年3月22日 — 最終體重雖然加減控制住了,卻也成了一顆缺乏肌肉的泡芙(´;ω;`) 在減肥版潛水許久,看到許多人分享的減重觀念與經驗後,下了個小結論──正確的吃+規律 ... Read More
跑步會瘦嗎 | 跑步減肥dcard
2021年3月25日 — 請問每天跑大概3km 燃燒200cal,這樣維持一個月會瘦嗎,每天吃大概1500 cal,現在58-59kg 168cm,目標想要55kg .,因為買了一個跑步機有沒有什麼推薦 ... Read More
請益光靠跑步可以減肥嗎 | 跑步減肥dcard
2022年7月18日 — 每天都會健身房跑步,我都設定時速8。剛開始我固定跑3公里約22分鐘,現在都跑4公里約30分鐘。這樣會算慢嗎?有人說跑步可以減肥,也有人說一定要重訓 ... Read More
慢跑建議 | 跑步減肥dcard
2022年4月10日 — 這裡是個跑步新手,以前八百公尺要跑5快6分鐘,爬樓梯3樓會喘的那種,從注意飲食開始快5個月從53減到49多,就有點卡關,體態部分大腿跟屁股減最多, ... Read More
#分享從0開始的跑步蛻變 | 跑步減肥dcard
2022年6月15日 — 感謝各位大大們的愛戴因為前一篇留言有不少人想了解跑步今天我就來跟大家分享怎麼從一個不愛跑步的人花了三年的時間變成一個還是不喜歡跑步卻享受跑步 ... Read More
請益減脂跑步機怎麼跑 | 跑步減肥dcard
2022年6月16日 — 6/22更空腹降到54.8了(原58.3上下),是不是有可能都是掉肌肉啊完全沒減肥效果 ?6/16,目前跑了一個月,一次跑35-50分,沒有天天跑大概跑1-3天 ... Read More
跑步 | 跑步減肥dcard
2021年1月20日 — 我最近想去跑步減肥,只是我不知道該晚上跑還是跑,一天跑一次?飲食的部分是可以跟平常一樣這樣吃嗎?還是要克制什麼??171/65 - 跑步. Read More
更新圖文#(分享)沒有瘦不下的妳,只有妳肯不肯。 | 跑步減肥dcard
2018年6月25日 — 高中的時候突然瘦到48kg 升高中後突然瘦下來我也沒有特別減肥但是我的四隻 ... 不強迫全程都要跑步累了就快走不累了不就慢跑直到妳全身流汗跑完妳心情 ... Read More
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