跑步間歇ptt,大家都在找解答。第1頁
發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.36.137.68(臺灣)※文章網址:...推wu0966:我用某台跑步機做間歇,高速調15-15.3跑兩分鐘,還沒跑完 ...,2023年9月20日—直接回比較明顯,這應該是步頻的鍛鍊,這位教練看起來很重視高步頻,你可以參考下面這一篇文章,大致上可以了解他為何要將步頻訓練融入到他的訓練計 ...
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Re | 跑步間歇ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.137.68 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推wu0966: 我用某台跑步機做間歇,高速調15-15.3跑兩分鐘,還沒跑完 ... Read More
Re: [問題] 間歇跑疑問- 看板Road | 跑步間歇ptt
2023年9月20日 — 直接回比較明顯, 這應該是步頻的鍛鍊,這位教練看起來很重視高步頻,你可以參考下面這一篇文章,大致上可以了解他為何要將步頻訓練融入到他的訓練計 ... Read More
[問題] 各位前輩高手當初是怎麼跑進4分速的? | 跑步間歇ptt
2022年9月19日 — 各位前輩高手如標題想問,當年各位是怎麼練進4分速跑中長距離的跑久了自然就上去了?還自加強一些專項例如間歇?重訓? 回憶起來當年剛開始跑步大概是6分 ... Read More
[問題] 哪種形式的慢跑對減脂比較有效 | 跑步間歇ptt
2019年10月13日 — 19F→ZincSaga: 間歇跑感覺比較有用10/13 13:57. 20F→anils: 要減脂首重的不是心跳率嗎?10/13 14:04. 21F推u9517535497: 會在乎心率的是 ... Read More
[問題] 如何制定間歇跑的速度 | 跑步間歇ptt
2019年10月13日 — 請問各位前輩如何制定400m間歇跑的速度? 小弟身高168體重74(微胖子大叔)。 這三週才開始認真路跑,之前都在健身房跑跑步機。跑步機有間歇跑的課程(三 ... Read More
[問題] 如何制定間歇跑的速度 | 跑步間歇ptt
2019年10月13日 — 跑步機有間歇跑的課程(三十秒四分半速,休息兩分鐘8組,坡度6),後來開始路跑之後就沒跑過。 用NRC訓練第一週,有個課程是400m*4的間歇 ... Read More
[問題] 如何制定間歇跑的速度 | 跑步間歇ptt
請問各位前輩如何制定400m間歇跑的速度? 小弟身高168體重74(微胖子大叔)。 這三週才開始認真路跑,之前都在健身房跑跑步機。跑步機有間歇跑的課程(三十秒四分半速, ... Read More
[問題] 想詢問運動效率的問題 | 跑步間歇ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.17.107 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推HwaSIn: 你跑步要有練到的感覺,可以跑間歇啊,400公尺80秒一組, ... Read More
[問題] 想請問慢跑和間歇跑的效果? | 跑步間歇ptt
目前有在間歇跑參考山姆叔叔的https://ppt.cc/tBak 衝剌20秒休息30秒大約跑15分鐘上下想請問想有效減脂的話慢跑30分鐘會比我規劃的間歇跑效果好嗎? Read More
[問題] 想請問慢跑和間歇跑的效果? | 跑步間歇ptt
目前有在間歇跑參考山姆叔叔的http://ppt.cc/tBak 衝剌20秒休息30秒大約跑15分鐘上下想請問想有效減脂的話慢跑30分鐘會比我規劃的間歇跑效果好嗎? Read More
[問題] 想請問慢跑和間歇跑的效果? - 看板Road | 跑步間歇ptt
目前有在間歇跑參考山姆叔叔的http://ppt.cc/tBak 衝剌20秒休息30秒大約 ... 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.240.234.91 ※ 文章網址: ... xxxHermes: 間歇練跑步經濟性&心肺&步輻較多,減脂不用跑間歇 04/27 09:40. Read More
[問題] 想請教間歇跑的方式 | 跑步間歇ptt
如題昨天第一次跑間歇400x5趟(按手錶上直接跑出來的,應該可調整)有附圖https://i.imgur.com/7FMMdby.jpghttps://i.imgur.com/giuum1K.jpg跑量:目前每個禮拜20~24K ... Read More
[問題] 想請教間歇跑的方式 | 跑步間歇ptt
跑量: 目前每個禮拜20~24K 禮拜二、四-5K 禮拜三-3K 禮拜六-8~10K 禮拜日-3K 10K約55~58分半馬約2:10分目標: 10K希望能跑45~50分半馬破2就好想 ... Read More
[問題] 想請教間歇跑的方式- 看板Road | 跑步間歇ptt
jack730: 感謝以上的大大們,跑步真的很深奧(原來我的間歇是亂跑X 05/27 16:05. → jack730: D) 05/27 16:05. → victorlove: 經驗談你覺得有效就 ... Read More
[問題] 慢跑與間歇跑的運動效果 | 跑步間歇ptt
標題[問題] 慢跑與間歇跑的運動效果 ... 這樣一直循環到35分鐘我知道這個速度不算HIIT,但在跑步機上真的不敢衝到更高的速度 ... 先謝謝回覆的板友~~ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
[問題] 用跑步機做HIIT被教練罵? | 跑步間歇ptt
... 次去WG南京店沒想到才做到第五次教練就過來還說我不當使用跑步機我跟說我在做間歇運動他卻要我停止.... 這.......我這樣不對嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 自己排的間歇訓練課表請益 | 跑步間歇ptt
田徑場:平路跑800公尺、平路休200公尺自己抓的配速是跑步350~410、休息440~500 目前連續執行5次的間歇訓練,不曉得方向有沒有誤... 或有更好的調整? Read More
[問題] 跑步以外的方法練心肺 間歇 | 跑步間歇ptt
如題,因小弟有腳踝的舊傷, 雖可以偶爾來一場3~4hr的長跑但跑完可能要休息至少一兩周否則就會嚴重跛腳等目前周跑大多兩天, 一天晨跑約1hr / 一天 ... Read More
[問題] 間歇式跑步這樣練ok嗎? | 跑步間歇ptt
目前體重比較重希望心肺功能好一點平常也有在打籃球所以會用以下的方式練心肺全場跑步上籃跑過去上籃一次跑回來上籃一次算一趟一次跑兩趟(也就是去 ... Read More
[問題] 間歇跑疑問- 看板Road | 跑步間歇ptt
今天嘗試很久沒跑的間歇不知道到底跑對還跑錯請板上各位幫我看看近期最佳是12K-57:44 用app換算400間歇一趟是105秒休息抓90秒跑前有2K暖身組間休息就 ... Read More
[問題] 間歇跑速度 | 跑步間歇ptt
2023年3月11日 — 想問問以我的情況練400間歇要把速度設在多少上網查了很多文還是覺得很疑惑除了配速,還有組間跑休時間/跑400 800 還是1600? 還是先把目標訂在105就好感謝 ... Read More
[問題] 間歇跑速度- 看板Road | 跑步間歇ptt
2023年3月11日 — 大家好, 原本都在跑全馬突然厭倦了想要轉戰半馬目前跑齡兩年半30y女,跑量約250-280k/月半馬目標100分上週實測10k 48分,平均心跳約170,體感費力一 ... Read More
[問題] 關於慢跑與快跑的練習順序請教 | 跑步間歇ptt
2023年10月30日 — ... (ptt.cc), 來自: 223.138.232.38 (臺灣) ※ 文章 ... 因為阿肥都是在健身房跑跑步機居多,想請問測5k是 ... 推afa5644ti: 千萬不要跑間歇會爆炸! 10/31 11 ... Read More
[心得] 討論一下間歇跑心得 | 跑步間歇ptt
2020年9月8日 — 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.86.252 (臺灣) ※ 文章網址: ... 3F推paulinelu: 請問有試過跑步機的間歇菜單嗎?想知道 09/08 11:17. Read More
[心得] 討論一下間歇跑心得 | 跑步間歇ptt
... 自己十月份有報名馬拉松,而且本身比較愛跑步所以八月份跟七月份相比的運動變化就是把自己的跑步訓練是從一般慢跑5~7km調整為間歇跑的 ... Read More
[心得] 課表分享以及跑齡一年心得。 | 跑步間歇ptt
2023年12月21日 — 就這樣來到了十月,團長跟我們說,間歇可以放掉,但節奏跑跟週末長跑不能放,長跑不用快、只要跑到距離就好,殘酷的10月底很快就到了,10/29是日月潭超半 ... Read More
[心得] 跑步機上間歇跑法 | 跑步間歇ptt
終於發現了在跑步機上跑間歇的最佳方法! 野人獻曝一下我個人是採取跑1分鐘走2分鐘的方式來實行間歇實施的順序如下: 先慢跑1公里暖身→ 切到5km直到9分30 ... Read More
[心得] 間歇斷食間歇跑步 | 跑步間歇ptt
標題[心得] 間歇斷食間歇跑步 ... 間歇500卡的日子,乾脆不要吃! 這個Tip ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.71.162.51 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
[心得]第一次練間歇的感覺- 看板Road | 跑步間歇ptt
昨天一如往常的去國小操場跑步(一圈兩百公尺),想說最近看了版上間歇的介紹還有其他網路上的講解,心想不然來練一下400公尺X 20 好了,跑第一次覺得還好,接著跑第二、 ... Read More
[討論] 跑步對減重的效果不大? | 跑步間歇ptt
雖然跑步有幾個好處,像是室內外皆可運動、幾乎不太需要其他裝備,而且跑步 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.155.160.59 ※ 文章網址: ... rivet: 喜歡跑步,就去跑,任何正常的跑步課表都會安排間歇訓練,02/06 02:45. Read More
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