重訓 PTT,大家都在找解答。第1頁
現在想起來覺得很笨,沒有吃蛋白質,當然流失)一個月前,跟有長期重訓的朋友聊天中,才發現自己對飲食、運動的觀念偏差,於是開始 ...,大家好,本身並不是新手,接觸重訓約五年一開始運氣很好,遇到好的...的人參考參考休息日閒聊,感謝閱讀--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
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[心得] 重訓ㄧ個月後 | 重訓 PTT
現在想起來覺得很笨,沒有吃蛋白質,當然流失) 一個月前,跟有長期重訓的朋友聊天中,才發現自己對飲食、運動的觀念偏差,於是開始 ... Read More
[閒聊] 重訓近一年分享 | 重訓 PTT
大家好,本身並不是新手,接觸重訓約五年一開始運氣很好,遇到好的 ... 的人參考參考休息日閒聊,感謝閱讀-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[心得] 女生重訓心得(有圖有真相 | 重訓 PTT
但你可以靠重訓調整體態,讓視覺平衡。 7. 要練就練全身: 我是下肢粗壯, ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.45.157 ※ 文章網址: ... Read More
Re: [問卦] 重量訓練很重要嗎? | 重訓 PTT
定期的重訓如果任何教練忽略掉前兩個請直接把他們開掉前面兩個比規律的 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.63.220.93 (美國) ※ 文章網址: ... Read More
Re | 重訓 PTT
之後開始接觸重訓但都以固定式器材為主,一開始也會覺得啞鈴跟槓都是 ... 不小心打了很多廢話請見諒XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
看板MuscleBeach 文章列表 | 重訓 PTT
[問題] 請推薦高雄不綁約可包月的健身房. coolrock. ⋯. 搜尋同標題文章 · 搜尋看板內coolrock 的文章. 11/11. 5. [問題] 找有氧教練. zjh07212. ⋯. 搜尋同標題文章. Read More
Re: [問題] 重訓消耗的熱量很低? | 重訓 PTT
大家都高估重訓消耗的熱量,男生每分鐘大約3大卡/女生大約1.7大卡: : 這樣換算下來每 ... 同時間有氧能燃 ... Read More
[問卦] 重量訓練很重要嗎? | 重訓 PTT
推oldfolkz: 重訓也會燃脂還不會掉不該掉的重量不好ㄇ 05/11 14:24. 推nbg23456: 這體重太輕,很難長肌肉 05/11 14:24. → xsdferty035: 而且太重 ... Read More
[心得] 新手女生重訓心得 | 重訓 PTT
除了重訓我也樂在參與各式不同的運動不同的運動讓我看見了不同的 ... 的一年大家都能順利達成自己想要的目標-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[閒聊] 有想過放棄重訓嗎? | 重訓 PTT
2020年6月24日 — 最近5、6年比較認真重訓,身材有了明顯的變化, 每天洗澡脫衣服照 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.48.89 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
[問卦] 重訓對身體健康到底有沒有助益? | 重訓 PTT
重訓據說是為了增加肌肉防止老了後肌肉流失但看很多重訓肌肉男真實世界中搬 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.27.235 (臺灣) ※ 文章 ... Read More
[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差 | 重訓 PTT
如標題我之前是一個只有在做重訓的人那時候覺得有氧太花時間也沒有減脂的需求前 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1618473324. Read More
[問題] 一週新手問題(吃+重訓) | 重訓 PTT
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.116.180.76 (臺灣) ※ 文章網址: ... illawang: 重訓完再跑步機上跑半小時,飲食控制好瘦很快 04/05 10:07. Read More
[問題] 請問我怎麼做重訓?(在家、2個6KG啞玲) | 重訓 PTT
小魯目前希望在家做簡單重訓(可以增加代謝,讓身體健康) 小魯狀況: 1. ... 上的前輩們指點了希望我可以往健康邁進-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 為什麼感覺很多人減脂都在重訓 | 重訓 PTT
以前的印象,好像有氧對於減脂比較有幫助不過看到很多版友分享幾乎都是去做重量訓練想問大家重訓和有氧哪個對減脂比較有幫助該怎麼分配比例. Read More
[閒聊] 有想過放棄重訓嗎? | 重訓 PTT
最近5、6年比較認真重訓,身材有了明顯的變化, 每天洗澡脫衣服照鏡子,都會覺得很有成就感。 但是除了好看,似乎也沒有太多實質效益, ... Read More
[問題] 重訓減脂? | 重訓 PTT
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.229.237 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推Freezebreeze: 我兩個月只做重訓沒做有氧體脂減5% 肌肉增加一公斤 ... Read More
[問題] 真的有人有氧跟重訓分開做喔??? | 重訓 PTT
個人覺得每天可以花1.5個小時去健身房已經很奢侈了如果一小時做重訓30分鐘有氧感覺就很ok 但是最近很多新的理論是說這樣好像前面做的重訓效果會被後面 ... Read More
[討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT | 重訓 PTT
重量訓練的「強度」主要指的是你的最大肌力的百分比(當然,動作速度、角度、組間休息時間、頻率,也都是強度的一環) 如果是間歇跑,他的強度的確有 ... Read More
看板FITNESS 文章列表 | 重訓 PTT
(本文已被刪除) [sai0224sai]. -. 4/19. 16. [討論] 歐瑟若體脂計不準? cym0730. ⋯. 搜尋同標題文章 · 搜尋看板內cym0730 的文章. Read More
[討論] 不重訓老了會很慘,真的假的? | 重訓 PTT
跟兩位朋友A、B在聊天A跟B說一定要趁年輕保持重訓習慣不然中老年的時候會肌肉量 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1667813640. Read More
[問題] 有人自己自己摸索重訓自學的嗎? | 重訓 PTT
最近在考慮找教練學重訓,但也有看過有人是靠自己摸索然後練出身材的,沒有請教練,那板上有朋友是完全靠自己練重訓的嗎? -- Read More
[心得] 重訓可以有氧嗎?同步訓練對肌力及肌肥大 | 重訓 PTT
https://imgur.com/n12n0mN 有氧運動和肌力訓練應該是健身房內最常見的兩種訓練方式,但是這兩種運動的差異性極大,對身體產生的生理適應也大不相同, ... Read More
[討論] 大家會讓自己的小孩重訓嗎? | 重訓 PTT
常會看到歪國人分享自己陪小孩重訓的影片之前也有人分享幾歲小孩就蹲多重了更有 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1657084012. Read More
批踢踢實業坊(Ptt.cc) | 重訓 PTT
年紀越大阻力訓練比例要增加,有氧要減少。 肌少症其實是人體自然產生的現象。生長激素、賀爾蒙下降,肌肉合成速度降低、力量變小,間接影響人的活動力。 但只要肌肉沒訓練 ... Read More
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