226超級鐵人怎麼練,大家都在找解答。第1頁
雖參加過數次51.5K標鐵賽,超半鐵113K也不算陌生,但超級鐵人三項226K(游3.8km,騎180km,跑42km)對我而言,仍是相當遙不可及的 ...,小翔翔ChallengeTaiwan226超級鐵人初體驗...就是一周練六天,周間游泳一次、跑步、騎車各二次都大約一小時左右,假日時間就練游泳、跑步 ...
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一生一定要挑戰一次~超級鐵人三項226K | 226超級鐵人怎麼練
雖參加過數次51.5K 標鐵賽,超半鐵113K 也不算陌生,但超級鐵人三項226K(游3.8km,騎180km,跑42km)對我而言,仍是相當遙不可及的 ... Read More
小翔翔Challenge Taiwan 226超級鐵人初體驗 | 226超級鐵人怎麼練
小翔翔Challenge Taiwan 226超級鐵人初體驗 ... 就是一周練六天,周間游泳一次、跑步、騎車各二次都大約一小時左右,假日時間就練游泳、跑步 ... Read More
超級鐵人賽226 討論大樓 | 226超級鐵人怎麼練
這是早年組成醫聲論壇自行車隊DVCT與成立的鐵人三項協會DVTT的主要宗旨這些 ... 其實有在練226的人而言,515就如同上班日每天的運動量而已六日都是超過的 Read More
求超級鐵人226菜單 | 226超級鐵人怎麼練
求超級鐵人226菜單- 小弟想要參加明年LAVA226超鐵但不知如何準備一周的練習量里程數要多少?該練甚麼東西?目前參賽經驗4場標鐵1場半超鐵2場全馬(鐵人三項 ... Read More
【自行車】超級鐵人要怎麼練才能騎更快? | 226超級鐵人怎麼練
所以,如果正在準備超級鐵人226公里比賽,那麼在賽前一到兩個月的騎乘訓練應該要以Zone3(75~90% FTP)為主,如此會更加符合實際的比賽強度需求。 Read More
長距離鐵人訓練跑量要多少才足夠| 動一動| 鐵人三項 | 226超級鐵人怎麼練
是不是跟準備馬拉松一樣,每周要跑到50km、甚至80km以上才能幫助自己在226跑步段的表現?這個問題其實我也研究了一陣子,最近讀了幾本書 ... Read More
跑者轉練鐵人三項要注意哪些事情 | 226超級鐵人怎麼練
比較常見的是,小時候是游泳優異的選手,到了接近成年時才轉練鐵人三項,而這樣的 ... 如果用226來計算的話,就是很恐怖的訓練量了。 ... 長參加過的重點賽事: 台東226超級鐵人賽(2010,2011)/ 日本五島226超級鐵人賽(2011) ... Read More
【關於超鐵226】你想問的都在這裡 | 226超級鐵人怎麼練
為此,以下這篇鐵人問答集,希望能讓你更正確的認識超鐵226。 ... 一群海軍軍官在比誰比較勇,回家興高采烈的跟老婆說要參加一場超級困難的比賽,在一天中要 ... Read More
226訓練過程與賽事檢討(一) @ J帥的心情部落 | 226超級鐵人怎麼練
建議至少要有跑過至少一次全馬、或至少一場鐵人三項(最好是113km),在準備起來才會比較有方向我向來很討厭一種說法,諸如"唉呀~我當初連10km都沒跑過 ... Read More
鋼鐵妤超級鐵人226K備戰心路歷程。 | 226超級鐵人怎麼練
鋼鐵妤超級鐵人226K備戰心路歷程。 Tammy Liu·2017年4月21日星期五·閱讀時間:3 分鐘公開. 以前我習慣在臉書動態上記錄我的一切,但每每想回顧的時候常常 ... Read More
超級鐵人要怎麼練才能騎更快? | 226超級鐵人怎麼練
2017年6月5日 — 長距離鐵人三項(113/226公里)或個人計時賽選手在比賽中都必須要獨自面對風阻,前方沒有人可以幫忙輪車破風,所以不管是訓練方式或比賽 ... Read More
226訓練過程與賽事檢討(三) @ J帥的心情部落 | 226超級鐵人怎麼練
三、負荷期(七-九月中,為期十週,距離226還有3個半月) ... 先談游泳轉單車,我不覺得有什麼練的必要,標準距離鐵人就沒在練了可是沒練不代表可以完全不 ... Read More
226訓練過程與賽事檢討(二) @ J帥的心情部落 | 226超級鐵人怎麼練
最近很忙,拖了點稿,不過還是不斷在回想這段期間的練法到底對不對。<鐵人三項聖經>大概是這時期翻閱最多次的書,但以自身狀況來說,真的很難說做到完全 ... Read More
一生一定要挑戰一次~超級鐵人三項226K | 226超級鐵人怎麼練
2019年5月10日 — 雖參加過數次51.5K 標鐵賽,超半鐵113K 也不算陌生,但超級鐵人三項226K(游3.8km,騎180km,跑42km)對我而言,仍是相當遙不可及的夢,是難以到達的 ... Read More
小翔翔Challenge Taiwan 226超級鐵人初體驗 | 226超級鐵人怎麼練
2018年5月14日 — 小翔翔Challenge Taiwan 226超級鐵人初體驗 ... 練六天,周間游泳一次、跑步、騎車各二次都大約一小時左右,假日時間就練游泳、跑步跟騎車的LSD,到 ... Read More
【大叔愛輪事】「超級鐵人老爸」的飲食訓練秘訣許仁茂:226 ... | 226超級鐵人怎麼練
2021年5月28日 — 在一般鐵人226 比賽都以單盤為主,唯一只有去年的FXT 鐵人賽例外,由於這場賽事太困難,仁茂才把小盤加進來。 「要有體能一定要練,不是吃。練才能繼續往 ... Read More
226超級鐵人三項一周訓練菜單分享(Ironman Full Distance ... | 226超級鐵人怎麼練
226超級鐵人三項一周訓練菜單分享(Ironman Full Distance Weekly Training Program ... Read More
初次的226超級鐵人 | 226超級鐵人怎麼練
初次的226超級鐵人-Challenge Taiwan PartⅡ:比賽當天 ... 轉換袋領取處、更衣帳、回收帳再往單車的位置跑去,由於我從沒有練過車子,最遠騎乘距離也只有兩年前一次的 ... Read More
賽事心得/CT226超級鐵人賽49歲完成了總八分一成就 | 226超級鐵人怎麼練
2021年4月27日 — ... 就已經玩成了好幾場226,真的是“玩成”這不是打錯字,而在我完成Sub3之前,我的教練J帥跟我說“如果你沒有完成Sub3,那麼你不要告訴我你要練鐵人”, ... Read More
求超級鐵人226菜單 | 226超級鐵人怎麼練
求超級鐵人226菜單- 小弟想要參加明年LAVA226超鐵但不知如何準備一周的練習量里程數要多少?該練甚麼東西?目前參賽經驗4場標鐵1場半超鐵2場全馬(鐵人三項第1頁) Read More
長距離鐵人訓練跑量要多少才足夠 | 226超級鐵人怎麼練
2016年12月20日 — 我們在準備長距離鐵人賽課表時,每周的跑步訓練量應該要排到多少才足夠呢? 是不是跟準備馬拉松一樣,每周要跑到50km、甚至80km以上才能幫助自己在226 ... Read More
關於超鐵226…你想問的都在這裡 | 226超級鐵人怎麼練
請原諒我們這群作為超級鐵人的自傲,對於距離更長的Ultraman,我們絕不會說這難度有Ironman兩倍這麼高。畢竟,Ultraman是分三天進行,在完成一個項目後,還可以睡在露營車 ... Read More
最難鐵人三項!226K超級鐵人挑戰成功 克服深邃的溺斃恐懼 | 226超級鐵人怎麼練
2019年6月4日 — 這三個項目的距離都相當驚人,現時17小時內完賽。 「超級鐵人226K」各項目距離和賽程時間如下:. 游泳3.8公里(限時2小時40分)→泳渡日月潭 ... Read More
曾文誠《60歲的我,也能完成226超級鐵人三項》 | 226超級鐵人怎麼練
2021年9月10日 — 聽說跑步有諸多好處,此時當我第一次練跑,我只知道它有很多壞處,我氣喘不已,說「跑」其實應該是比快走好一點點的速度吧!真的很喘。一公里不到我就想 ... Read More
【關於超鐵226】你想問的都在這裡 | 226超級鐵人怎麼練
請原諒我們這群作為超級鐵人的自傲,對於距離更長的Ultraman,我們絕不會說這難度有Ironman兩倍這麼高。畢竟,Ultraman是分三天進行,在完成一個項目後,還可以睡在露營車 ... Read More
2017 Challenge Taiwan 226 (上) | 226超級鐵人怎麼練
2022年5月7日 — 根據過往成績,我的游泳不怎樣,也不太愛練,所以對於游泳我們達成放牛吃草的共識,目標為維持過去水準或小幅提升即可。而跑步在前一個訓練週期已經有了些 ... Read More
226超級鐵人三項一周訓練菜單分享(Ironman Full ... | 226超級鐵人怎麼練
一生一定要挑戰一次~超級鐵人三項226K | 226超級鐵人怎麼練
2019年5月10日 — 這真的是個難題,若單單只要練馬拉松,我會在1 週的課表裡,安排有氧慢跑、間歇或漸速跑以及假日的LSD 長跑,但這只是三鐵的1/3,僅僅跑步訓練而已啊!我 ... Read More
勇闖普悠馬226超級鐵人 | 226超級鐵人怎麼練
2021年4月13日 — 上述訓練內容,說實在話,很枯燥也無趣,但練心就是這樣,賽道上很多時候,你會只有一個人,和自己內心的對話很重要!! 尤其是各項裝備的使用以及補給的 ... Read More
【悠悠の超鐵賽】CT超級鐵人三項226不藏私備賽攻略 | 226超級鐵人怎麼練
2021年10月19日 — 緊繃和過度施力的表現有:抬頭、縮下顎、聳肩、手過度向前延伸、過度肩轉、手指不規則收放、手掌與前臂成矩形或未成一直線、拱背、大腿下壓太多、後腳跟 ... Read More
肉腳超級鐵人訓練團's post | 226超級鐵人怎麼練
2020年10月13日 — CT226 只剩一個月可以訓練提供大家最標準的課表參考不要懷疑不要練太多不要練太兇吃完這些課表準你完賽可以隨意調整課表時程但是記住不要隔天做同項的 ... Read More
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