有氧 好處 ptt,大家都在找解答。第1頁
在生活中突然增加「有氧」,如:跑步:這對腿部和腹部肯定有微增肌效果,且不會掉其他部位肌肉。這個些微增肌,除非完全沒運動人突然去大量跑步, ...,重訓和有氧都可以減脂,重訓的後燃效應更好,還可以保存肌肉不要再存在...有過切身經驗自身說明,而不是看看資料學說就敢發文其實有氧有很多好處, ...
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Re | 有氧 好處 ptt
在生活中突然增加「有氧」,如:跑步: 這對腿部和腹部肯定有微增肌效果,且不會掉其他部位肌肉。 這個些微增肌,除非完全沒運動人突然去大量跑步, ... Read More
Re | 有氧 好處 ptt
重訓和有氧都可以減脂,重訓的後燃效應更好,還可以保存肌肉不要再存在 ... 有過切身經驗自身說明,而不是看看資料學說就敢發文其實有氧有很多好處, ... Read More
Re: [討論] 純有氧為何都被妖魔化? | 有氧 好處 ptt
重訓和有氧都可以減脂,重訓的後燃效應更好,還可以保存肌肉不要再存在只有 ... 而不是看看資料學說就敢發文其實有氧有很多好處,但是如果要減脂你如果只 ... 更不降反升,基礎代謝率反而變高了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問卦] 長時間有氧到底還有什麼好處?? | 有氧 好處 ptt
我不是來宣傳不需要有氧的觀念,正是因為肥宅我是個騎長途自行車愛好者~ 才想上來問問喜歡騎長時間自行車.跑長跑.游長泳等等健康有氧的愛好者們, ... Read More
[問題] 有氧不會酸痛,不會累,是什麼問題? | 有氧 好處 ptt
小妹最近上健身房的有氧課大概一個月, 上抗力球雕塑、拳擊有氧、瑜伽, ... 推realmd: 身體適應訓練強度而已,好處不會痛,壞處也就不容易進步 11/27 ... Read More
[問題] 有氧的觀念 | 有氧 好處 ptt
有氧不像重訓增肌能提高基代練完後對減脂幾乎就沒效了. ... BY 楊文里十六冊第19頁-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 71.84.66.122. 推fukyou:有氧的話理論上有一個非常大的好處也是不容易保持的好處 01/27 17:43. Read More
[問題] 有氧運動的必要性 | 有氧 好處 ptt
最近爬了一些文章發現消耗熱量和減脂的效果是重訓>>>> 有氧有些人是只做重訓不做有氧,也可以 ... 還是說有些有氧運動帶來的好處是重訓沒辦法取代的?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.249.146 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 為什麼感覺很多人減脂都在重訓 | 有氧 好處 ptt
以前的印象,好像有氧對於減脂比較有幫助不過看到很多版友分享幾乎都是去做 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1640062783. Read More
[問題] 真的有人有氧跟重訓分開做喔??? | 有氧 好處 ptt
個人覺得每天可以花1.5個小時去健身房已經很奢侈了如果一小時做重訓30分鐘有氧感覺就很ok 但是最近很多新的理論是說這樣好像前面做的重訓效果會被後面 ... Read More
[心得] 減脂要做HIIT還是有氧 | 有氧 好處 ptt
HIIT和有氧運動相比,僅需較少的時間就能製造出差不多的熱量赤字,除此之外,數篇 ... 有氧也有很多其他好處,今天只是單純比較減脂效果而已※ 編輯: ... Read More
[心得] 空腹有氧減脂比較有效嗎? 利與弊分析 | 有氧 好處 ptt
(2016) 的研究顯示了在空腹狀態下進行有氧運動,脂肪酸氧化及消耗的速率較快。 ... 推tungpayton: train low好處文章裡有提到了,空腹可以促進train ... Read More
[心得] 關於有氧會不會掉肌肉 | 有氧 好處 ptt
以下這篇是強者我朋友前陣子寫在臉書的經過他同意分享給大家參考他的ptt帳號喜歡潛水所以由我代po ... Read More
[新聞] 科學研究證實「跑步、走路、飛輪」對 | 有氧 好處 ptt
... 特別是「有氧運動」,從走路、跑步、 飛輪、馬拉松等,總是聽說有氧才能燃燒脂肪,因此 ... 被有些人打破了,就有最新科學研究指出,「有氧的好處被過度誇大,多半都是想像」。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.166.208 Read More
[知識] 跑步機30分鐘高效運動:先8公里5分鐘再來 | 有氧 好處 ptt
無論是有氧還是無氧運動,都可以增強肌肉功能,對瘦身都有好處。 不過,無論是 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.37.229 ※ 文章網址: ... Read More
[討論] 上班族只重訓有辦法減脂嗎 | 有氧 好處 ptt
推stevenice: 可以,我也沒再有氧,熱量赤字就好 07/07 03:05 ... dodoru: 我覺得重訓的好處是從第一天做就能開始看到某些效果 07/08 20:04. Read More
[討論] 不做有氧的減脂 | 有氧 好處 ptt
想問版上有幾乎不做有氧只重訓與注意飲食而成功減脂到有完美胸線腹肌 ... 16小時斷食法感覺還比較有效一些些-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... zxc12385: 練腿、背,有氧不只是熱量缺口,有它的好處可以去查一下 09/18 01:07. Read More
[討論] 不做有氧純重訓減脂效果? | 有氧 好處 ptt
大家好小弟之前靠著每天跑wg重訓一小時加上跑步機跑5km 成功的減了不少體重不過離目標還有一段距離其實小弟本身沒有很愛做有氧會去跑步也只是因為wg ... Read More
[討論] 不做有氧純重訓減脂效果? | 有氧 好處 ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.139.203 ※ 文章網址: ... 推ZincSaga: 有氧重訓可以並進啊各有好處 03/13 19:38. 推coubala: 不可 ... Read More
[討論] 為什麼減肥不推有氧?? | 有氧 好處 ptt
重訓的好處不必我多講,大家早已耳熟能詳所以如果有板友發文要減肥的運動大家推薦重訓也是應當可是有氧也有好處比重訓更高的燃脂效率,心肺功能提升但 ... Read More
[討論] 現在減脂回到有氧才是王道? | 有氧 好處 ptt
嗨早安前幾年重訓王道不管你的目標是什麼重訓就對了啦現在好像變成斷食法+有氧我個人從以前就斷食了覺得比較方便外食很容易攝取過多熱量沒想到今年斷 ... Read More
[討論] 純有氧為何都被妖魔化? | 有氧 好處 ptt
以前重訓、健身房還沒紅的時候大家都是慢跑、游泳、騎車為主但自從健身房一家一家開、健身youtuber個個竄起後好像全民都瘋重訓有氧還被很多人妖魔化說 ... Read More
[討論] 跑步對減重的效果不大? | 有氧 好處 ptt
雖然跑步有幾個好處,像是室內外皆可運動、幾乎不太需要其他裝備,而且跑步也 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.155.160.59 ※ 文章網址: ... ashin1069: 況且跑步就是有氧運動的一種初期想要減重不有氧是02/05 21:25. Read More
[閒聊] 重訓、 有氧, 交替練的間隔天數PTT推薦FITNESS | 有氧 好處 ptt
2022年6月19日 — 如果一天能練得時間有限各位重訓跟有氧會如何安排呢? (一天只能空出一點時間運動) 例如: 重訓練一天,隔天有氧(跑步) Read More
有氧VS無氧,80%的人都分不清! | 有氧 好處 ptt
有氧運動與無氧運動人類運動的能量來源,是糖類、脂肪和蛋白質。 ... 那麼最好的是無氧與有氧都做(一般建議先無氧再有氧),收穫兩種運動的好處。 Read More
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