降 體脂 PTT,大家都在找解答。第1頁
這時從3月到5月初我體重從84kg=>78kg,體脂21%=>17.6%我生酮約每10~12天就會補碳...上週日的我:http://imgur.com/a/UfQz2--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:...pttwonba:「體脂也降了10%,肌肉量則多了6kg!,體脂:21%內臟脂肪等級:5本身追求體態是精瘦體格所以我目標先放減重減脂剛回歸健身房一開始訓練都在調整體能大概10月時開始控飲食因為本身外食族所以&nb...
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107kg=>78kg 體脂39%=>體脂17.6% | 降 體脂 PTT
這時從3月到5月初我體重從84kg=>78kg,體脂21%=>17.6% 我生酮約每10~12天就會補碳 ... 上週日的我:http://imgur.com/a/UfQz2 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... pttwonba: 「體脂也降了10%,肌肉量則多了6kg! Read More
PTT | 降 體脂 PTT
體脂:21% 內臟脂肪等級:5 本身追求體態是精瘦體格 所以我目標先放減重減脂 剛回歸健身房一開始訓練都在調整體能 大概10月時開始控飲食 因為本身外食族所以 ... Read More
[問卦] 體脂率23到19趴有多難 | 降 體脂 PTT
2020年7月14日 — 小弟38歲上班族四個月前每天慢跑50分鐘瘦了11.5kg體脂29至23趴但目前還是沒有腹肌臉還是肥肥的震怒請問我想要三個月內降至19趴該怎麼 ... Read More
[問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降PTT推薦 | 降 體脂 PTT
2022年8月18日 — bicedb 08/18 12:53你應該把運動時間拉到40分鐘以上。 推. Read More
[問題] 其實重訓對減脂幫助不大?? | 降 體脂 PTT
2022年5月24日 — 小弟最近看了一些youtube的影片歸納出兩個重點1.其實重訓並不會增加基礎代謝率很多(就算有也不多) 所以很多人說的你把你肌肉練起來就可以吃很多不會胖 ... Read More
[問題] 女生降體脂消小腹 | 降 體脂 PTT
目前小腹還是很大,沒有腰身(想改善) 體脂肪也希望再降ㄧ些看來只能著重 ... 菜單再請各位強者給我點建議了>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 關於降低高體脂 | 降 體脂 PTT
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.216.38.131 ※ 文章網址: ... linyotsuki: 上一週運動4天(有氧為主)3個月也很順利的降4%體脂肪, 10/20 10: ... Read More
[心得] 兩個月降低2%體脂肪 | 降 體脂 PTT
標題[心得] 兩個月降低2%體脂肪. 時間Wed Aug 9 22:30:16 2017. Hi 大家好,我是自虐的Tigra 簡單帶過基本資料,身高183,28歲,是個男生(沒有妹紙關鍵字一般 ... Read More
[心得] 八個月體脂41%—>24%心得分享(文超長) | 降 體脂 PTT
2022年10月27日 — ... 體脂每個月減2%左右,沒有停滯期。 以下從有上 ... 體脂-0.6%/體脂重-0.6kg/骨骼肌-0.2kg 第二個月 量 ... ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1666800939.A.ECA.html ... Read More
[心得] 泡芙人11個月體脂率33%→16% | 降 體脂 PTT
從高中在學校第一次量體脂率開始,我就是一個體脂率破30%的泡芙人,十幾 ... ——2019.10至今—— 量完inbody後很想降體脂率,開始提高蛋白質比例。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.119.50 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
[心得] 減脂一年的碎碎念分享 | 降 體脂 PTT
2023年9月21日 — ... 脂肪只有花媽體脂贏我吧… 減重門診我大概每三個月會回診一次每次醫師都會幫我量一次Inbody並制訂下一次回診的目標對我來說就是個進度報告XD (3-2) 訂 ... Read More
[心得] 給新手的一些建議 | 降 體脂 PTT
例一: 某男體重一百公斤、體脂率30%,假設他希望把體脂降到15% ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 72.229.198.154 推sheepmaymay:大推04/30 16:03 ... Read More
[減肥] 六個月減脂心得 | 降 體脂 PTT
2023年1月6日 — 體脂太高,決定以減脂方式拼一次,不然火化時火會超旺燒很快。 體脂已降到目標小於30%,預計今年找時間複檢。平常自覺還可以,個人因其他因素有使用 ... Read More
[減肥] 有效降低體脂肪之策略調整 | 降 體脂 PTT
各位板友好知道身邊有不少朋友拜讀FITNESS板所以認出我的朋友們還請不要指認我啊(遮臉) 從今年過完年後決定減肥開始之中斷斷續續的有一搭 ... Read More
[減肥] 體態變了但體脂降不下來 | 降 體脂 PTT
2023年7月9日 — 基本資料 性別:女(男/女) 年齡:29 身高:161 體重:65. BMI:25.0(BMI低於18.5者禁止發減肥文) 體脂率:32.0%(生理期前) 參考照片: Read More
[減肥] 體脂40%如何加強減脂效果? | 降 體脂 PTT
2022年9月24日 — [減肥] 體脂40%如何加強減脂效果? 時間Sat Sep 24 ... ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1663955732.A.A62.html ... → omanorboyo: 妳這體脂初期要降很快沒意外 ... Read More
[減肥] 體脂太高怎麼減少 | 降 體脂 PTT
2023年3月17日 — [減肥] 體脂太高怎麼減少 ... 醫師是否告訴過您,您的心臟有問題,您只能作醫師建議的運動? 當您活動時是否會有胸痛的感覺?否過去幾個月以來,您是否有在 ... Read More
[減肥] 體脂肪降很慢請益 | 降 體脂 PTT
2019年10月15日 — 大家好目前重訓+飲食控制已經快3個月了但覺得成效很慢想請教大家運動方面重訓是購買健身網紅的App App的內容是一週練5次我自己職業婦女 ... Read More
[減肥] 體脂降不下來 | 降 體脂 PTT
2021年7月1日 — 三餐內容: 早餐:平日上班不吃早餐,假日在家會是20g無糖麥米片+200cc低脂鮮奶午餐:若外食會是7-11的繽紛鮮蔬考雞便當or義式花椰菜飯+無糖豆漿+沙拉 ... Read More
[減肥] 體脂降不下來該如何調整? | 降 體脂 PTT
2021年4月17日 — 基本資料性別:男年齡:29 身高:171 體重:70.7 BMI: 24.1 體脂率:30.1% 骨骼肌重:27.4 kg 體脂肪重:21.3 kg (以上數值為今天Inbody270測量) ... Read More
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