[問題] 伏地挺身一下都沒法做 | 跪姿伏地挺身ptt
正確的伏地挺身第一下下去的時候沒辦法起來170/85沒重訓經驗不正確的姿勢...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:175.181.121.184※文章網址:...netx1209:樓上誰跟你說不要跪的一開始沒力踩跪姿可以減少重量03/0821:45.
正確的伏地挺身第一下下去的時候沒辦法起來170/85 沒重訓經驗不正確的姿勢 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.181.121.184 ※ 文章網址: ... netx1209: 樓上誰跟你說不要跪的一開始沒力踩跪姿可以減少重量 03/08 21:45.取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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Re | 跪姿伏地挺身ptt
過了一個禮拜後, 他已經可以一次做10下的跪姿伏地挺身。 : 做到最近我可以一組十下十下的做到四十下左右就手軟了 從那時候開始, 我們會要求他一次 ... Read More
Re: [問題] 伏地挺身做不起來 | 跪姿伏地挺身ptt
三個月前我連一下都不行版友就建議我先用跪姿試試: 所以我都是跪著一開始是五下我就升天了(超弱) 剛開始 ... 過了一個禮拜後, 他已經可以一次做10下的跪姿伏地挺身。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 61.216.241.232. Read More
[問卦] 一百個扶地挺身是怎樣的概念? | 跪姿伏地挺身ptt
讓小魯驚呆了! 好歹小魯重訓也三年了,頂多40下就沒力。 竟然不到資深媒體人的一半… 有神人可以分享一次百下扶地挺身是什麼樣的概念嗎? Read More
[問卦] 男生一下伏地挺身都做不起來? | 跪姿伏地挺身ptt
2024年3月21日 — ... 伏地挺身都做不起來有男生也是這樣沒辦法做伏地挺身的嗎? ... ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1711036495.A.883.html ... 推hik1015: 假如你跪姿做的起來那就單純是 ... Read More
[問題] 什麼訓練方式能讓伏地挺身做比較順一點? | 跪姿伏地挺身ptt
最近做伏地挺身發現三頭肌跟胸肌沒什麼力,身體沒辦法壓的很下去, ... 推wayghost: 你跪姿做做看可不可以壓到貼地如果可以就換單腳跪單腳 11/15 17: ... Read More
[問題] 伏地挺身一下都沒法做 | 跪姿伏地挺身ptt
正確的伏地挺身第一下下去的時候沒辦法起來170/85 沒重訓經驗不正確的 ... netx1209: 樓上誰跟你說不要跪的一開始沒力踩跪姿可以減少重量 03/08 21:45. Read More
[問題] 伏地挺身一下都沒法做 | 跪姿伏地挺身ptt
正確的伏地挺身第一下下去的時候沒辦法起來170/85 沒重訓經驗不正確的姿勢 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.181.121.184 ※ 文章網址: ... netx1209: 樓上誰跟你說不要跪的一開始沒力踩跪姿可以減少重量 03/08 21:45. Read More
[問題] 伏地挺身完全沒練到胸肌? | 跪姿伏地挺身ptt
請問伏地挺身下去後是呈現兩手臂水平這樣做是不是完完全全沒練到胸肌? ... 小時跟拉單槓目前外觀感覺就差胸肌跟腹肌-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... 推zamaki: 建議先用跪姿抓到胸肌發力的感覺目標20*5 01/09 23:23. Read More
[問題] 伏地挺身手肘酸? | 跪姿伏地挺身ptt
最近剛開始練伏地挺身都是用跪姿的手的部分都是酸在靠近手肘上方的那塊肌肉圖中藍色圈圈的那塊https://imgur.com/a/21NrEmu. Read More
[問題] 伏地挺身無法做超過10下 | 跪姿伏地挺身ptt
小弟發現我做10下伏地挺身就氣喘吁吁了,而且手腕,手肘,還有肩膀會有喀喀聲作響請問這是我 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.113.15 ※ 文章網址: ... 推sweettaiwan: 先從跪姿或上斜開始練進步會很快 01/12 01:23. Read More
[問題] 能做幾個伏地挺身(限女) | 跪姿伏地挺身ptt
最近在練瑜珈有幾個動作需要過渡伏地挺身我一個都做不起來是連說勉強都沒資格的那種 ... CHJ1412: 5下跪姿25下 223.141.102.4 03/01 13:36. Read More
[問題] 自重伏地挺身跟10kg啞鈴胸推哪個好 | 跪姿伏地挺身ptt
2022年8月20日 — 如題姿勢正確的伏地挺身以及10Kg的啞鈴用來練胸大家覺得哪個效果比較好目前兩種練起來都覺得輕鬆沒壓力是不是該增加重量了另外順便問一下用椅子做上斜 ... Read More
[心得] 伏地挺身的傷害 | 跪姿伏地挺身ptt
2012年3月3日 — ... 伏地挺身墊個毛巾才不會受傷我現在還沒上大學年紀輕輕有點擔心所以告誡大家真的不要做太兇尤其是體重過重的大家可以試試跪姿伏地挺身至少不會太傷其實 ... Read More
[討論] 伏地挺身(Push-up)大全 | 跪姿伏地挺身ptt
而Ebben等人用類似的研究方式得到的結論為,伏地挺身的過程中由上肢所產生最大的反作用力(ground reaction force,GRF)約為64%體重,而跪姿伏地挺身約 ... Read More
[討論] 伏地挺身姿勢 | 跪姿伏地挺身ptt
女/156cm/55kg 體脂28% 剛開始步上規律運動之路我做伏地挺身時,下去那一下時無法夾腋下, ... 推overfly: 我連跪姿的30秒都只能做5下~~ 07/20 09:06. Read More
[討論] 伏地挺身姿勢 | 跪姿伏地挺身ptt
女/156cm/55kg 體脂28% 剛開始步上規律運動之路我做伏地挺身時,下去那一下時無法夾腋下, 如果夾腋下,胸就無法下去, 請問是因為太胖了嗎? Read More
[討論] 每天100下伏地挺身真的有用嗎? | 跪姿伏地挺身ptt
如題每天100下伏地挺身yOUTUBE 很多這樣的影片然後3個月~半年瘦宅就變猛男了伏地挺身真的效果有那麼拔擢嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[討論] 跪姿伏地挺身比較沒用嗎? | 跪姿伏地挺身ptt
昨天下雨,懶的騎車去萵苣練雖然雨天人一定很少,可以隨便玩器材...但還是在家耍廢,看看影片,想做些徒手訓練手上沒啞鈴,只能做些伏地挺身和腹部動作剛好看到Jeff一 ... Read More
[討論] 跪姿伏地挺身比較沒用嗎? | 跪姿伏地挺身ptt
2019年12月30日 — 裡面有說到伏地挺身腳跪下或屁股抬高都是錯誤的動作,會浪費多餘的體力應該要胸和骨盆同時移動,並保持平行以前是有學過女生可以用跪姿做,但現在才 ... Read More
[討論] 跪姿伏地挺身比較沒用嗎? | 跪姿伏地挺身ptt
昨天下雨,懶的騎車去萵苣練雖然雨天人一定很少,可以隨便玩器材... 但還是在家耍廢,看看影片,想做些徒手訓練手上沒啞鈴,只能做些伏地 ... Read More
[討論] 跪姿伏地挺身比較沒用嗎? | 跪姿伏地挺身ptt
2019年12月30日 — [討論]跪姿伏地挺身比較沒用嗎?@fitness,共有47則留言,27人參與討論,21推1噓25→, 昨天下雨,懶的騎車去萵苣練雖然雨天人一定很少, ... Read More
[討論] 跪姿伏地挺身比較沒用嗎? | 跪姿伏地挺身ptt
2019年12月30日 — 裡面有說到伏地挺身腳跪下或屁股抬高都是錯誤的動作,會浪費多餘的體力應該要胸和骨盆同時移動,並保持平行以前是有學過女生可以用跪姿做,但現在才 ... Read More
[討論] 跪姿伏地挺身比較沒用嗎? | 跪姿伏地挺身ptt
裡面有說到伏地挺身腳跪下或屁股抬高都是錯誤的動作,會浪費多餘的體力應該要胸和骨盆同時移動,並保持平行以前是有學過女生可以用跪姿 ... Read More
[討論] 跪姿伏地挺身比較沒用嗎? | 跪姿伏地挺身ptt
昨天下雨,懶的騎車去萵苣練雖然雨天人一定很少,可以隨便玩器材... 但還是在家耍廢,看看影片,想做些徒手訓練手上沒啞鈴,只能做些伏地挺身和腹部 ... Read More
[討論] 跪姿伏地挺身比較沒用嗎? | 跪姿伏地挺身ptt
裡面有說到伏地挺身腳跪下或屁股抬高都是錯誤的動作,會浪費多餘的 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.66.55 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推asmp115: 我是用跪姿,進步到變能夠一般的伏地挺身,不會沒用啊 12/31 15:07. Read More
[討論] 跪姿伏地挺身比較沒用嗎? | 跪姿伏地挺身ptt
昨天下雨,懶的騎車去萵苣練雖然雨天人一定很少,可以隨便玩器材...但還是在家耍廢,看看影片,想做些徒手訓練手上沒啞鈴,只能做些伏地 ... Read More
[閒聊] 伏地挺身是不是和身體能力沒關係? | 跪姿伏地挺身ptt
2019年5月16日 — 如題路人可以做35下伏地挺身身體能力卻還是連中二生都不如還要再努力半年才有機會追上本肥宅伏地挺身頂多做25下就不行了路人為什麼能做35下卻還是弱雞 ... Read More
[閒聊] 女生做十下伏地挺身是什麼概念?? | 跪姿伏地挺身ptt
2018年8月14日 — 如題我在美國的健身房運動時突然看到隔壁一個正妹準備做伏地挺身(視線絕對不是被溝給吸引……) 姿勢極其標準心中默數了一下妹子居然做了十下而且姿勢 ... Read More
[閒聊] 站姿滾輪是練上半身的高CP值動作嗎? | 跪姿伏地挺身ptt
2022年11月2日 — ... 跪姿好嗎?不是很懂,感謝11/04 18:52. 前置作業的過渡時期都是等長訓練沒錯但徒手vs.伏地挺身架vs.滾輪三者來說感受度: 滾輪> 伏地挺身架> 徒手跪姿 ... Read More
仰臥起坐板+伏地挺身器+健美輪送跪墊健腹機 ... | 跪姿伏地挺身ptt
仰臥起坐板+伏地挺身器+健美輪送跪墊健腹機健腹器健腹輪緊腹輪運動健身器材ptt哪裡買M00059【推薦+】 | 輔助仰臥起坐小幫手獨立操作運動不求人輪圈適合各種地板輔助 ... Read More
問題] 伏地挺身一下都做不起來 | 跪姿伏地挺身ptt
但是重點來了我開始想嘗試做伏地挺身,但是躺下去就上不來。超想哭的該怎麼改變呢? -- ... 推WMX:先跪地做,再不行就四足跪姿 07/06 22:07. Read More
照著運動菜單做,還是沒變瘦? 美麗佳人 | 跪姿伏地挺身ptt
2024年5月19日 — 很多女性或者力量較小的男性們,如果想做伏地挺身但是有做不起來而苦惱,可試試看跪姿伏地挺身。 步驟1:上半身動作與標準伏地挺身相同,雙手與肩同寬 ... Read More
跪姿伏地挺身肌群 | 跪姿伏地挺身ptt
在跪姿伏地挺身肌群這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者csbright也提到臉書粉專貼文連結:https://www.facebook.com/meeturbody/posts/185966603553555 Blog圖文好讀 ... Read More
長期徒手訓練伏地挺身,會擁有怎樣的身材 | 跪姿伏地挺身ptt
對很多女生來講,就是為了減脂塑形,剛開始不用負重,並且可以採用跪姿伏地挺身,這樣可以起到輔助的作用減少難度。記得身體保持一條 ... Read More
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