減脂運動ptt,大家都在找解答。第1頁
我個人只建議高BMI+高體脂率的童鞋將第一目標定位減脂,低BMI+高體脂的童鞋則往往是由於缺乏運動造成的,那麼只要你開始規律的運動,再 ...,如果目的是瘦身,飲食控制遠比規律運動重要。...要減脂未必要做有氧,重點是找到適合自己的運動方式並建立習慣。...嫌疑我就先不放連結了XD有興趣的再站內信我吧~--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.25.224.135 ...
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[討論] 終極減脂指南 | 減脂運動ptt
我個人只建議高BMI+高體脂率的童鞋將第一目標定位減脂,低BMI+高體脂的童鞋則往往是由於缺乏運動造成的,那麼只要你開始規律的運動,再 ... Read More
[心得] 飲食控制很重要,半年減重20kg、減脂13% | 減脂運動ptt
如果目的是瘦身,飲食控制遠比規律運動重要。 ... 要減脂未必要做有氧,重點是找到適合自己的運動方式並建立習慣。 ... 嫌疑我就先不放連結了XD 有興趣的再站內信我吧~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.224.135 ... Read More
[心得] 從XL到XS:運動減脂心得67 -> 57kg | 減脂運動ptt
請大家多多指教希望大家都能擁有正確的減肥、健康、運動觀念 更希望胖 ... (女) 身高: 158 cm 減重數字: 67 kg -> 57 kg (-10 Kg) 減脂數字: 36.6% -> 27% kg ... 謝謝大家: ) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.186.177 ... Read More
[心得] 減脂四個月 | 減脂運動ptt
我相信這段話對99%,因爲減脂初期安排的計畫往往會成為前進的絆腳石,我們容易 ... 運動固然重要,但不代表每個人的關係建立和自我認同都必須圍繞在運動上或 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.164.80 ※ 文章網址: ... Read More
[討論] 跑步對減重的效果不大? | 減脂運動ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.155.160.59 ※ 文章網址: ... 其實跑步對減脂還是有效果吧只是要看強度和搭配其它運動和飲食囉. 推GEoilo: ... Read More
[心得] 一個月認真減脂 | 減脂運動ptt
2019年3月31日 — 最後分享個減脂期間,讓我一直有動力的影片 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc. ) ... 推awesomeSS6: 想問運動頻率和怎麼處理那個晚餐的雞胸肉的… Read More
Fw | 減脂運動ptt
Fw: [問題] 有氧運動時間長短與減脂 ... 體溫調節、 流汗、乳酸代謝、細胞的損傷與修復、體脂與肌肉的此消彼長變化、三酸甘油酯與脂肪酸循環、激素腺體變化. Read More
[心得] 我的三個月減脂生活 | 減脂運動ptt
我建議在減脂時候最好養成紀錄每天每餐吃的食物項目與熱量。 ... 開學後的運動菜單為:慢跑5500 公尺,並且搭配健身房重訓。 ... 席慕容無怨的青春卷九最後一句~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 220.132.15.170 推qqpp0823:大推. Read More
[減肥] 泡芙人減脂菜單請益 | 減脂運動ptt
2019年10月30日 — 日常作息時間:上班族,12點睡、7點起床想請問大家,飲食方面或運動還可增加什麼來減脂呢? 飲食從小算清淡的,不敢吃辣,也不愛沾醬油(不 ... Read More
常見減肥迷思--轉載自PTT | 減脂運動ptt
因此運動完吃就對了,計較幾小時後吃沒意義。 參考文章:#16tlmvwJ oxymoron R: [問題] 想減脂的人,運動後吃的東西@@ 3.吃了大餐馬上胖了n公斤 答:在還沒 ... Read More
[心得] 飲食控制很重要,半年減重20kg、減脂13% | 減脂運動ptt
如果目的是瘦身,飲食控制遠比規律運動重要。 4. 如果要瘦的對、瘦的健康, ... 要減脂未必要做有氧,重點是找到適合自己的運動方式並建立習慣。 2. Read More
[心得] 40天減脂分享 | 減脂運動ptt
使用40天多一點的時間專心減脂純脂肪-2.8kg 體脂肪-3.5% 肌肉維持原樣一定會有人說我太瘦 ... richard730: 我完全不碰有氧運動它對減脂效果很有限?? Read More
[減肥] 100%外食族9個月增肌減脂請益 | 減脂運動ptt
標題[減肥] 100%外食族9個月增肌減脂請益 ... 節食方法減肥過(有成功瘦下,並維持了7.8年) 而且那時也完全沒有運動,當時最瘦曾有達到55公斤過(跟現在 ... Read More
[心得] 減脂四個月 | 減脂運動ptt
一種運動型態、甚至一種生活型態會對應一種體態。當你同意這點,你要知道你要試著騙過自己的身體。亦即運動量是慢慢增加的,這樣才能有效率的減脂。 Read More
[減肥] 高體脂肪要從什麼運動入門 | 減脂運動ptt
運動習慣: 無我的問題: 20天有靠純飲食改善一些數值體重-4.7Kg 體脂肪率-4.1% ... 推golover: 先走路,再進階快走,然後跑步,跑步減脂最快了,其他 ... Read More
[心得] 60天減脂分享 | 減脂運動ptt
2021年1月31日 — 附議板上共識: 飲食控制>>> 運動重點當然不是運動不重要,運動很重要。 ... 飲食內容則是另一個我想分享的重點: 我沒有特別吃所謂的健康餐減脂餐, ... Read More
[減肥] 靠飲食控制和有氧能減脂成功嗎 | 減脂運動ptt
2021年1月2日 — ... 兩個月胖了兩公斤體脂也爆炸似的上升了5% 目前肌肉量還有30-31%也正在逐漸下滑中QQ 認真覺得不行要趁這個比較有空的時候好好減脂上述的飲食和運動 ... Read More
[問題] 重訓減脂? | 減脂運動ptt
請問板上各位大大, 我最近開始研究各種減脂方法不外乎是「飲食控制 ... prodigal: 的人用心情愉悅的方式來運動也是一個很好的選擇我不 05/10 12:40. Read More
[問題] 為什麼感覺很多人減脂都在重訓 | 減脂運動ptt
以前的印象,好像有氧對於減脂比較有幫助不過看到很多版友分享幾乎都 ... sea130281: 管住嘴就能瘦了,運動隨便,有做有加分,沒做沒扣分12/21 13:42. Read More
[討論] 現在減脂回到有氧才是王道? | 減脂運動ptt
反而飛輪慢跑游泳等有氧運動現在更推崇了有氧除了無聊以外其實效果真的蠻好的我是每天早晚各騎飛輪30分鐘減脂期感覺肚子肥油消的蠻快的現在有氧重回減 ... Read More
[心得] 減重減脂心得 | 減脂運動ptt
在加強運動期這時運動強度應該可比一般人 在這樣的強度下熱量缺口了不起純論數字面的話也才700/2HR 換句話說如果想純粹只靠運動減重減脂的話強度 ... Read More
[心得] 40歲大叔的減肥+減脂心得 | 減脂運動ptt
吃300大卡食物的快樂完全無法彌補運動300大卡的疲憊。 推indoorsma: 哇~ 04/14 09:17. ※ 編輯: boyalex (60.248.94.244 ... Read More
[心得] 給新手的一些建議 | 減脂運動ptt
搞清楚減脂的熱量計算: 一公斤的脂肪,要消耗7700卡的熱量才能從身上消失,但 ... 局部運動只會加強局部肌肉,但肌肉歸肌肉,脂肪歸脂肪,肌肉跟覆蓋在上面的脂肪並不 ... Read More
[問題] 其實重訓對減脂幫助不大?? | 減脂運動ptt
2022年5月24日 — 小弟最近看了一些youtube的影片歸納出兩個重點1.其實重訓並不會增加基礎代謝率很多(就算有也不多) 所以很多人說的你把你肌肉練起來就可以吃很多不會胖 ... Read More
[閒聊] 什麼運動減肥最有感? | 減脂運動ptt
2023年6月8日 — 最近因為想改善體質跟減脂所以開始運動但我超討厭跑步XD 所以目前是以游泳為主一個禮拜去2-3次一次30-40分鐘不停沒有跑步感覺這麼累但看心率都維持 ... Read More
[心得] 40天減脂分享 | 減脂運動ptt
2021年1月21日 — 使用40天多一點的時間專心減脂純脂肪-2.8kg 體脂肪-3.5% 肌肉維持原樣一定會有人說我太瘦肌肉太少不過每個人目標不同我本來就喜歡精瘦的體型接下來我 ... Read More
[心得] 減脂一年的碎碎念分享 | 減脂運動ptt
2023年9月21日 — ... 運動再回家晚上都21點多~23點多才吃晚餐就選擇執行間歇性斷食不吃早餐這樣一來我一天兩餐就得吃夠1400大卡~1500大卡(差點吃到吐) 減重大概2個多月後 ... Read More
[減肥] 重訓+有氧結果只減脂沒增肌? | 減脂運動ptt
2023年4月29日 — ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1682735602.A.703.html. 推Muilie: 204還想增肌04/29 ... 推ceca: 減脂和增肌通常要看你運動時間可以多少. 04/29 14:57. → ceca ... Read More
[討論] 為什麼減肥不推有氧?? | 減脂運動ptt
重訓的好處不必我多講,大家早已耳熟能詳所以如果有板友發文要減肥的運動大家推薦重訓也是應當可是有氧也有好處比重訓更高的燃脂效率,心肺功能提升但 ... Read More
[知識] 為什麼減重不用追求最佳燃脂區間 | 減脂運動ptt
2023年1月8日 — ... 減脂運動配方吧。 但那也絕對不是現在拿幾個陳年研究的表格兜一兜,耍點 ... ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1673187218.A.A5F.html ※ 編輯: watanabekun ... Read More
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