減脂餐食譜ptt,大家都在找解答。第1頁
2018年4月16日—最近發現一個頻道教很多料理的烹調方式,根本減脂人的福音啊,以前我自己住外面的時候一度想用飲食控制減肥,當時房間只有電鍋跟烤箱能 ...,
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#分享#健康便當#減脂餐教學頻道 | 減脂餐食譜ptt
2018年4月16日 — 最近發現一個頻道教很多料理的烹調方式,根本減脂人的福音啊,以前我自己住外面的時候一度想用飲食控制減肥,當時房間只有電鍋跟烤箱能 ... Read More
3款「低卡減脂」料理教學步驟簡單易學新手也適用! | 減脂餐食譜ptt
6個月減脂5% 減重5公斤的小泡芙心得 | 減脂餐食譜ptt
各位好減脂期間常常爬版受惠良多希望能以小小心得跟大家分享雖然我也還沒達到心目中理想的體態但從大泡芙人變小泡芙(?)真的耗費我很大的 ... Read More
PTT減肥版推到翻!營養師私藏的減肥菜單大公開 | 減脂餐食譜ptt
2021年11月28日 — 減肥餐的選擇技巧. 少量的澱粉為必需,盡量以高纖維全穀雜糧為主,來增加飽足感,而且澱粉是醣類的主要來源,除了高纖維促進腸胃蠕動,還含有豐富的維生素 ... Read More
PTT減肥版推到翻!營養師私藏的減肥菜單大公開,燃脂效果 ... | 減脂餐食譜ptt
2023年4月22日 — 減肥餐的選擇技巧. 少量的澱粉為必需,盡量以高纖維全穀雜糧為主,來增加飽足感,而且澱粉是醣類的主要來源,除了高纖維促進腸胃蠕動,還含有豐富的維生素 ... Read More
[問題] 簡單又可大量&久放的食譜 | 減脂餐食譜ptt
如標題, 想要問的重點1. 料理時間壓縮2. 食物保存的問題3. 簡單又可以大量準備的食譜正文--- 目前正在積極減肥中,所以一日四餐都自己準備。 Read More
[問題] 要減肥三餐怎麼買比較好? 有過來人嗎? | 減脂餐食譜ptt
大姊現在要減肥10公斤以上想到減肥吃喝都直接在便利商店/超商買一買比較方便目前想到的方案早餐: 茶葉蛋+飯糰(選熱量低的)+低脂牛奶午餐: 沙拉(選熱量 ... Read More
[心得] 一週減肥食譜分享 | 減脂餐食譜ptt
標題[心得] 一週減肥食譜分享. 時間Sun May 29 23:39:05 ... 謝謝收看:)) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.53.123 ※ 文章網址: ... 推hajoy: 好強,看得我都想付錢請妳幫我做減脂餐了XDDD 05/30 01:21. XDDD 謝謝 ... Read More
[心得] 分享我的減重食譜 | 減脂餐食譜ptt
(跪) 晚餐部分: 減肥初期的晚餐可以說是亂七八糟什麼生菜沙拉,水果餐等等 ... 都可以找到適合的方式健康瘦下去~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[心得] 十個禮拜減脂心得+食譜分享(更新重訓 ... | 減脂餐食譜ptt
2020年1月12日 — 是指單一餐熱量嗎還是花費? 20F推asmp115: 你好厲害喔!我現在氣炸鍋的料理還是婦仇 ... Read More
[心得] 十個禮拜減脂心得+食譜分享(更新重訓菜單) | 減脂餐食譜ptt
是說最近換成三休一的菜單,如果增肌成效不錯再來分享~) 雖然是減脂期但我 ... 基本上每天都會有一餐是自己煮,所以累積了一些食譜可以和大家分享! Read More
[心得] 十個禮拜減脂心得+食譜分享(更新重訓菜單) | 減脂餐食譜ptt
比較常用ig也比較方便看圖文詳細版食譜,有超過30篇以上讓你每天換不會膩XD ig ... 感謝各位巨巨的收看,祝各位增肌不長肥肉、減脂不掉肌肉!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.211.117 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
[心得] 增肌減脂菜單分享 | 減脂餐食譜ptt
標題[心得] 增肌減脂菜單分享 ... 推shivab: 感謝分享,我的減脂熱量吃到1700kcal,就覺得有點捉襟見肘07/27 02:30 ... 要分享一下食譜跟作法嗎? Read More
[心得] 減肥9個月心得 | 減脂餐食譜ptt
2023年8月3日 — 去年10月底開始認真減肥,到現在經過9個月了自覺成效還不錯,沒有減掉太多肌肉https://i.imgur.com/BFBiz6b.jpg (2022.09 身高莫名的多了1公分XD) ... Read More
[心得] 減重沒有捷徑正確飲食和運動很重要 | 減脂餐食譜ptt
打從決定減脂那刻起,掛在嘴上的口頭禪就是「減肥絕對不能餓到」我深信瘦身飲食控制佔7成運動3成,不想餓到,也不想餐餐只吃燙肉片和水煮青菜,所以試 ... Read More
[心得] 減重沒有捷徑正確飲食和運動很重要 | 減脂餐食譜ptt
打從決定減脂那刻起,掛在嘴上的口頭禪就是「減肥絕對不能餓到」我深信瘦身飲食控制佔7成運動3成,不想餓到,也不想餐餐只吃燙肉片和 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.227.110 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1556544818. ... 推SSDing: 我看妳直接開食譜好了04/29 22:41. Read More
[心得] 雞蛋豆腐簡單的高蛋白減肥餐菜單參考 | 減脂餐食譜ptt
[心得] 雞蛋豆腐簡單的高蛋白減肥餐菜單參考. +收藏 ... 在減肥的你能自己準備食物還是最好的希望我的食譜有幫助到你謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
[心得] 飲食控制很重要,半年減重20kg、減脂13% | 減脂餐食譜ptt
最後兩個月,增肌減脂期 接下來的篇幅,會在這三個階段中,分別就「 ... 計劃(例如:餐餐吃水煮餐) 來瘦身,因為持久性真的會需要打個大問號。 ... 先不放連結了XD 有興趣的再站內信我吧~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[心得] 飲食控制很重要,半年減重20kg、減脂13% | 減脂餐食譜ptt
最後兩個月,增肌減脂期 接下來的篇幅,會在這三個階段中,分別 ... 的飲食計劃(例如:餐餐吃水煮餐) 來瘦身,因為持久性真的會需要打個大問號。 Read More
[減肥] 100%外食族9個月增肌減脂請益 | 減脂餐食譜ptt
三餐內容: 比較麻煩的是現在住在小套房,所以完全沒辦法開伙自己煮,都要外食早餐: 麥味登健康好食嫩雞餐+乳清一杯https://i.imgur.com/Pn3Pa1S.png. Read More
[減肥] 7-11 減脂餐的選擇推薦 | 減脂餐食譜ptt
前陣子看到的營養師減脂教學https://tinyurl.com/wc5nn54a 自己跟了一陣子覺得效果還不錯同步分享給大家https://i.imgur.com/bFb0Rio.jpg. Read More
[減肥] 泡芙人減脂菜單請益 | 減脂餐食譜ptt
2019年10月30日 — 基本資料性別:女年齡:29 身高:164 體重:56 BMI:21 體脂率:31.9% (今天吃完早餐測量的) 大家好~三個月前加入公司請的教練重訓 ... Read More
[討論] 減脂期吃超商吃什麼 | 減脂餐食譜ptt
2023年9月5日 — 先說我,我都吃雞胸肉+一包玉米筍想要有味道一點會吃雞胸肉+鹽水雞(這我覺得不錯吃) 大家都怎麼搭配,已經吃到不知道該吃什麼了-- ※ 發信站: 批踢踢 ... Read More
[閒聊] 減肥中的大家都吃什麼有飽足感的東西? | 減脂餐食譜ptt
2018年6月22日 — ... 脂肪是真的有降不過食譜感覺越來越單調不知道大家減肥都吃甚麼可以分享? --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.136.54 ※ 文章代碼(AID): ... Read More
[閒聊] 減肥中的大家都吃什麼有飽足感的東西? | 減脂餐食譜ptt
2018年6月22日 — 這樣實行也差不多有兩個月了,覺得在體重控制和飲食均衡中達到一個平衡感體脂肪是真的有降不過食譜感覺越來越單調不知道大家減肥都吃甚麼可以分享? Read More
[食譜] 三道減肥晚餐食譜!好吃又有飽足感 | 減脂餐食譜ptt
減脂、減肥晚餐不知道該怎麼下手嗎?還在吃沒味道的水煮餐嗎?其實晚餐也可以美味又健康,趕快一起來看看料理高手都怎麼做出「美味減脂晚餐」的? Read More
專業營養師公開減肥版推炸的減脂餐菜單!減脂力超強 | 減脂餐食譜ptt
2021年3月14日 — 專業營養師公開「超強燃脂力」的減脂餐菜單!讓妳越吃越瘦,再也不復胖~PTT減肥版推到翻. 肥油bye bye~~~. Read More
專業營養師公開減肥版推炸的減脂餐菜單!減脂力超強,絕不復胖 | 減脂餐食譜ptt
2021年3月15日 — 專業營養師公開「超強燃脂力」的減脂餐菜單!讓妳越吃越瘦,再也不復胖~PTT減肥版推到翻. 肥油bye bye~~~. By Ziggy Shih 與 江依珊營養師. Read More
最詳細的減肥食譜,減脂期這麼吃,沒有不瘦的!! | 減脂餐食譜ptt
2018年11月3日 — 減肥餐通常會降低碳水的攝入,增加蛋白質的攝入,所以可以多吃高蛋白低脂肪的肉類,尤其是魚肉蝦肉,其他的肉選擇去皮瘦肉。 3、烹製清淡. 少 ... Read More
營養師公開「越吃越瘦」減肥菜單!熱量低卻超好吃 | 減脂餐食譜ptt
2021年3月3日 — PTT推到炸!營養師公開「萬人分享的減肥菜單」~15個越吃越瘦的減肥食物,實施一個月壯背變好薄呀~. 照著吃就沒錯了! By Ziggy Shih 與 YOUNIE TSANG. Read More
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