跑步 間歇 ptt,大家都在找解答。第1頁
...自己十月份有報名馬拉松,而且本身比較愛跑步所以八月份跟七月份相比的運動變化就是把自己的跑步訓練是從一般慢跑5~7km調整為間歇跑的 ...,標題[問題]慢跑與間歇跑的運動效果...這樣一直循環到35分鐘我知道這個速度不算HIIT,但在跑步機上真的不敢衝到更高的速度...先謝謝回覆的板友~~-----SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自: ...
取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
跑步機速度 PTT 間歇跑 菜單 PTT 間歇跑減脂ptt hiit ptt 慢跑 壞處 ptt 跑步 間歇 ptt 跑步減肥 PTT 跑步 間歇 ptt 間歇跑ptt 旅館休息 伯 斯 一日遊 雞胸肉 親子丼 鮭魚親子丼英文 Santa Fe EGR的問題 不斷 Noindex WordPress 大阪tn 拜狐仙後果 首爾 萬豪集團 泡湯券新竹
本站住宿推薦 20%OFF 訂房優惠,親子優惠,住宿折扣,限時回饋,平日促銷
[心得] 討論一下間歇跑心得 | 跑步 間歇 ptt
... 自己十月份有報名馬拉松,而且本身比較愛跑步所以八月份跟七月份相比的運動變化就是把自己的跑步訓練是從一般慢跑5~7km調整為間歇跑的 ... Read More
[問題] 慢跑與間歇跑的運動效果 | 跑步 間歇 ptt
標題[問題] 慢跑與間歇跑的運動效果 ... 這樣一直循環到35分鐘我知道這個速度不算HIIT,但在跑步機上真的不敢衝到更高的速度 ... 先謝謝回覆的板友~~ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
[心得] 間歇斷食間歇跑步 | 跑步 間歇 ptt
標題[心得] 間歇斷食間歇跑步 ... 間歇500卡的日子,乾脆不要吃! 這個Tip ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.71.162.51 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 想請問慢跑和間歇跑的效果? - 看板Road | 跑步 間歇 ptt
目前有在間歇跑參考山姆叔叔的http://ppt.cc/tBak 衝剌20秒休息30秒大約 ... 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.240.234.91 ※ 文章網址: ... xxxHermes: 間歇練跑步經濟性&心肺&步輻較多,減脂不用跑間歇 04/27 09:40. Read More
[討論] 跑步對減重的效果不大? | 跑步 間歇 ptt
雖然跑步有幾個好處,像是室內外皆可運動、幾乎不太需要其他裝備,而且跑步 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.155.160.59 ※ 文章網址: ... rivet: 喜歡跑步,就去跑,任何正常的跑步課表都會安排間歇訓練,02/06 02:45. Read More
[心得] 討論一下間歇跑心得 | 跑步 間歇 ptt
2020年9月8日 — 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.86.252 (臺灣) ※ 文章網址: ... 3F推paulinelu: 請問有試過跑步機的間歇菜單嗎?想知道 09/08 11:17. Read More
[問題] 哪種形式的慢跑對減脂比較有效 | 跑步 間歇 ptt
2019年10月13日 — 19F→ZincSaga: 間歇跑感覺比較有用10/13 13:57. 20F→anils: 要減脂首重的不是心跳率嗎?10/13 14:04. 21F推u9517535497: 會在乎心率的是 ... Read More
[心得] 跑步機上間歇跑法 | 跑步 間歇 ptt
終於發現了在跑步機上跑間歇的最佳方法! 野人獻曝一下我個人是採取跑1分鐘走2分鐘的方式來實行間歇實施的順序如下: 先慢跑1公里暖身→ 切到5km直到9分30 ... Read More
[問題] 如何制定間歇跑的速度 | 跑步 間歇 ptt
2019年10月13日 — 跑步機有間歇跑的課程(三十秒四分半速,休息兩分鐘8組,坡度6),後來開始路跑之後就沒跑過。 用NRC訓練第一週,有個課程是400m*4的間歇 ... Read More
[問題] 想請問慢跑和間歇跑的效果? | 跑步 間歇 ptt
目前有在間歇跑參考山姆叔叔的https://ppt.cc/tBak 衝剌20秒休息30秒大約跑15分鐘上下想請問想有效減脂的話慢跑30分鐘會比我規劃的間歇跑效果好嗎? Read More
[問題] 想請教間歇跑的方式 | 跑步 間歇 ptt
跑量: 目前每個禮拜20~24K 禮拜二、四-5K 禮拜三-3K 禮拜六-8~10K 禮拜日-3K 10K約55~58分半馬約2:10分目標: 10K希望能跑45~50分半馬破2就好想 ... Read More
[問題] 間歇跑疑問- 看板Road | 跑步 間歇 ptt
今天嘗試很久沒跑的間歇不知道到底跑對還跑錯請板上各位幫我看看近期最佳是12K-57:44 用app換算400間歇一趟是105秒休息抓90秒跑前有2K暖身組間休息就 ... Read More
[問題] 跑步以外的方法練心肺 間歇 | 跑步 間歇 ptt
但好像會有一個盲點在於一般估狗到的間歇訓練or HIIT可能有間歇的效果但並不是訓練到關於跑步的間歇 譬如跑者的發力/ 抬腿之類的也許需要更多組合 ... Read More
[問題] 自己排的間歇訓練課表請益 | 跑步 間歇 ptt
田徑場:平路跑800公尺、平路休200公尺自己抓的配速是跑步350~410、休息440~500 目前連續執行5次的間歇訓練,不曉得方向有沒有誤... 或有更好的調整? Read More
[問題] 想請問慢跑和間歇跑的效果? | 跑步 間歇 ptt
目前有在間歇跑參考山姆叔叔的http://ppt.cc/tBak 衝剌20秒休息30秒大約跑15分鐘上下想請問想有效減脂的話慢跑30分鐘會比我規劃的間歇跑效果好嗎? Read More
[問題] 間歇式跑步這樣練ok嗎? | 跑步 間歇 ptt
目前體重比較重希望心肺功能好一點平常也有在打籃球所以會用以下的方式練心肺全場跑步上籃跑過去上籃一次跑回來上籃一次算一趟一次跑兩趟(也就是去 ... Read More
[問題] 想請教間歇跑的方式 | 跑步 間歇 ptt
如題昨天第一次跑間歇400x5趟(按手錶上直接跑出來的,應該可調整)有附圖https://i.imgur.com/7FMMdby.jpghttps://i.imgur.com/giuum1K.jpg跑量:目前每個禮拜20~24K ... Read More
[心得]第一次練間歇的感覺- 看板Road | 跑步 間歇 ptt
昨天一如往常的去國小操場跑步(一圈兩百公尺),想說最近看了版上間歇的介紹還有其他網路上的講解,心想不然來練一下400公尺X 20 好了,跑第一次覺得還好,接著跑第二、 ... Read More
[問題] 間歇跑速度- 看板Road | 跑步 間歇 ptt
2023年3月11日 — 大家好, 原本都在跑全馬突然厭倦了想要轉戰半馬目前跑齡兩年半30y女,跑量約250-280k/月半馬目標100分上週實測10k 48分,平均心跳約170,體感費力一 ... Read More
Re: [問題] 間歇跑疑問- 看板Road | 跑步 間歇 ptt
2023年9月20日 — ... 跑步經濟性(但是你只要提高一點點就有助益)[2],但能不能減少受傷仍然 ... (ptt.cc), 來自: 42.72.145.88 (臺灣) : ※ 文章網址: https://www.ptt.cc ... Read More
Re | 跑步 間歇 ptt
2022年8月17日 — ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1660742313.A.EA2.html. 推heavenbeyond: 認真說 ... 推wu0966: 我用某台跑步機做間歇,高速調15-15.3跑兩分鐘,還沒跑完 08 ... Read More
[問題] 間歇跑速度 | 跑步 間歇 ptt
2023年3月11日 — 想問問以我的情況練400間歇要把速度設在多少上網查了很多文還是覺得很疑惑除了配速,還有組間跑休時間/跑400 800 還是1600? 還是先把目標訂在105就好感謝 ... Read More
[問題] 新手練跑一個月的下一步? | 跑步 間歇 ptt
2023年1月21日 — ... 間歇來是有什麼比較好的菜單能夠提供呢… 感謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.237.207 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc ... Read More
訂房住宿優惠推薦
Designer's house/7min from sta/up to 18ppl/ K1
Designer's house/7min from sta/up to 18ppl/ K1⭐⭐⭐⭐⭐
0 評價
滿意程度 0.0