自由式手酸,大家都在找解答。第1頁
2015年7月1日—...手臂很酸7月7號就要測驗了,不知道接下來能不能將自由式練到不會喘ps自由式手很酸,是正常的嗎??因為這是人生中才剛開始學習的新姿勢以前都不會自由式 ...,2020年9月1日—肩膀與手臂是自由式最倚重的部位,同時也最容易受傷。當肩膀與上臂划出的角度太大,就會產生不協調與不流暢的肌肉拉扯與擠壓,導致受傷機會增加。
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[泳技] 學自由式第三天,請問手很酸是正常的? | 自由式手酸
2015年7月1日 — ... 手臂很酸7月7號就要測驗了,不知道接下來能不能將自由式練到不會喘ps自由式手很酸,是正常的嗎?? 因為這是人生中才剛開始學習的新姿勢以前都不會自由式 ... Read More
【專家開講】想要游得好?正確使用自由式與蛙式重點肌群 | 自由式手酸
2020年9月1日 — 肩膀與手臂是自由式最倚重的部位,同時也最容易受傷。當肩膀與上臂划出的角度太大,就會產生不協調與不流暢的肌肉拉扯與擠壓,導致受傷機會增加。 Read More
【書摘】《自由式的科學化訓練》使你游得更輕鬆有力的「轉肩 ... | 自由式手酸
2019年7月17日 — 輔助提臂之後讓手掌切入水中。 ○ 入水後幫助手臂拉長以增加划距與身體線。 ○ 輔助大肌肉與核心肌群的啟動 ... Read More
【游泳知識:自由式游泳划手時為何要身體旋轉??】 – 游泳多多 | 自由式手酸
大部份游泳運動不熟練的人,游捷式時往往只有使用手臂與肩膀的肌肉,但這樣的游法是費力且容易疲勞,而且還容易受傷,就像一個棒球投手,他 ... Read More
【自由式一問 | 自由式手酸
2011年11月27日 — 節奏太快,腳踢的快,相對手臂就會加快節奏,效率降低(又費力且前進速度也慢), 慢慢游動作要確實,之後再考慮加快頻率。 抓水(不需用力)滑水(小臂與大臂 ... Read More
想游得更快?幾個撇步教你自由式該怎麼練 | 自由式手酸
2020年8月12日 — 雖然划手是自由式的主要推進力來源,但如果雙肩平行地在水中前進,兩邊的斜方肌與三角肌都會成為橫斷面積的一部分,阻擋前進的水流,此時不管肩膀和手臂 ... Read More
想讓自由式游得迅速又順暢立馬糾正4個要命壞習慣 | 自由式手酸
2023年5月16日 — 但他們沒有想到的是,這些選手在做屈臂划手前,都會大量練習直臂划水,手臂會延展推至大腿位置後才提肩,進而提高游泳效率。相較於只做屈臂划水,划到腰間 ... Read More
會蛙式卻不會自由式?自由式三大痛點 | 自由式手酸
2022年4月8日 — 自由式的划手並非單靠手臂的力量,而是藉由背部肌群的幫助,以及與身體的輕微左右轉動互相搭配,讓你可以用較省力的方式,呈現出最有效率的泳姿。 會蛙式 ... Read More
游泳知識:自由式游泳划手時為何要身體旋轉?? | 自由式手酸
2016年9月26日 — 而且游捷式時做轉動身體最大的好處是可以透過轉動身體的動作來驅動身軀上較大的肌肉如胸大肌、闊背肌、斜方肌等旋轉肌群(核心肌群)來一起幫忙手臂使力划水 ... Read More
爲啥自由式我手臂很累? | 自由式手酸
2020年12月6日 — 在游自由式的時候我們經常會看到這麼一種現象就是換氣的時候頭擡的比較高,換氣側的手臂也會隨著頭部的擡高而擡高,而且會感到很用力,但另一側的手臂幾乎 ... Read More
由式要怎麼游才能游得久又不會累 | 自由式手酸
2011年7月21日 — 小弟游泳10多年了期間也參加過萬人橫渡日月潭活動但一直有個疑問我游蛙式怎麼游都不會累當時橫渡日月潭就用蛙式游完可是自由式游個50M手就開始酸, ... Read More
由式要怎麼游才能游得久又不會累 | 自由式手酸
小弟游泳10多年了期間也參加過萬人橫渡日月潭活動但一直有個疑問我游蛙式怎麼游都不會累當時橫渡日月潭就用蛙式游完可是自由式游個50M手就開始酸,只能 ... Read More
自由式~~划水手痠囧rz... | 自由式手酸
2013年6月18日 — 一、將手臂抬起三角形,俐落輕柔地放入水中,避免水花 及氣泡,平靜的水才能讓你抓水確實。 · 二、手向前伸,好像要去搆一個前方搆不著的東西。 · 三、用 ... Read More
自由式基本功--划手@ 大園華興游泳隊:: 痞客邦 | 自由式手酸
1.抬手需要高肘,高肘出水只因為這個動作較少水阻,常見學員手肘過低,造成帶水上提臂部,帶多了以後因為水也有重量,影響手部肌酸累積造成勞累 ... Read More
自由式手臂到底應該怎麼發力? | 自由式手酸
2017年1月19日 — 其實就是因為發力點弄錯了。這裡首先要告訴你,自由式的劃臂真的不是靠手部力量的,否則的話,游1000米還不累死你?你想啊,身體全部的重量, ... Read More
自由式手臂到底應該怎麼發力?其實很多人都錯了 | 自由式手酸
2016年7月5日 — 經常有泳友討論,為什麼自由式的時候,游幾十米之後,胳膊就酸痛無力了。其實就是因為發力點弄錯了。這裡首先要告訴你,自由式的劃臂真的不是靠手部 ... Read More
自由式手臂到底應該怎麼發力?其實很多人都錯了 | 自由式手酸
2016年7月5日 — 很多初學者在游自由式的時候覺得手臂容易疲勞,原因就是劃臂動作不規範導致的,你要明白游泳是一個全身性的運動,幾乎都是靠大肌群帶動小肌群的, 僅靠 ... Read More
自由式手臂到底應該怎麼發力?其實很多人都錯了 | 自由式手酸
這裡首先要告訴你,自由式的劃臂真的不是靠手部力量的,否則的話,游1000米還不累死你?你想啊,身體全部的重量,如果僅僅靠手和胳膊來帶動, ... Read More
自由式游不快?劃手詳解,你看了就懂了! | 自由式手酸
所以,在學習劃手動作前,一定要有一定的水性,和紮實的打腿技術。 自由式劃手從入水開始總分為5步:入水、抓水、抱水、推水、移臂(提肘 ... Read More
自由式肩膀疼痛的四大原因 | 自由式手酸
拇指先入水,手掌朝外,過去通常理解是為了更順暢的手臂入水。但向內旋轉肩部,會對關節施加很大的壓力。這是自由式中肩傷最常見的原因,應該 ... Read More
自由式訣竅by ptt essswim | 自由式手酸
如果覺得肩和手肘酸疼,正好提醒自己力量用錯地方。正確的施力點應該在腹部和大腿,有時會帶到一點腳掌(反掌如蹼),持浮板打水 ... Read More
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