自由式轉肩,大家都在找解答。第1頁
2019年7月17日—轉肩除為了上述減少水阻的目的,還有其他多項好處:.○避免肩膀受傷。○幫助手臂恢復。○輔助提臂之後讓手掌切入水中。○入水後幫助手臂 ...,本書專門寫給已會游泳且熱中訓練,想游得更好更快的泳者及三鐵愛好者。主要從技術論起,接著談力量、體能,最後統整成一份訓練課表,有階段地 ...
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【書摘】《自由式的科學化訓練》使你游得更輕鬆有力的「轉肩 ... | 自由式轉肩
2019年7月17日 — 轉肩除為了上述減少水阻的目的,還有其他多項好處:. ○ 避免肩膀受傷。 ○ 幫助手臂恢復。 ○ 輔助提臂之後讓手掌切入水中。 ○ 入水後幫助手臂 ... Read More
【書摘】《自由式的科學化訓練》使你游得更輕鬆有力的「轉肩技術 ... | 自由式轉肩
本書專門寫給已會游泳且熱中訓練,想游得更好更快的泳者及三鐵愛好者。主要從技術論起,接著談力量、體能,最後統整成一份訓練課表,有階段地 ... Read More
【游泳知識:自由式游泳划手時為何要身體旋轉??】 – 游泳多多 | 自由式轉肩
in 影片分享, 游泳知識, 自由式(捷式) ... 是連接脊柱與骨盆的位置,剛好是人體的軸心與重心位置,訓練這些肌肉為讓你的捷式轉體動作穩定度更高。 Read More
【爬泳技巧】自由式的開肩、轉肩和伸展技巧展示! | 自由式轉肩
【爬泳技巧】自由式的開肩、轉肩和伸展技巧展示! 2017/10/12 來源:快樂游泳. 在游泳運動的過程中,我們要注意的首先是避免受傷,其次,就是考慮如何提升游進速度 ... Read More
【自由式】划水練習-核心帶動轉體轉肩划水推水 | 自由式轉肩
【自由式換氣】身體下沉、時間難掌握?分享3個重點技巧 | 自由式轉肩
【自由泳提高】5.转肩的基本动作 | 自由式轉肩
【自由泳提高】5.转肩的基本动作 | 自由式轉肩
想提高游泳成績?自由式中肩部水感極其重要 | 自由式轉肩
[閩南網] 自由式中肩部水感極其重要,肩部自如滾動能讓你在游泳時如魚 ... 第二步:提高1、游進過程中,將注意力由在水中的前伸、下壓肩轉到另一 ... Read More
想游得更快?幾個撇步教你自由式該怎麼練 | 自由式轉肩
2020年8月12日 — 盡量增加「轉肩」的時間. 游泳選手大都擁有寬闊的肩膀與胸膛,它們是推進 ... Read More
游泳初學者的爬泳自由泳:轉肩與轉體。Crawl teaching | 自由式轉肩
游泳池自由式滾肩及水平軸練習 | 自由式轉肩
游泳私房話 | 自由式轉肩
2021年4月1日 — 自由式**】轉肩:俯視角度一般我們看到的影片都是側面或者是水底,也有可能是正面,這些角度雖然可以看到轉肩的動作,但我覺得都沒有這個從空中俯視的 ... Read More
游泳私房話 | 自由式轉肩
自由式**】轉肩:俯視角度一般我們看到的影片都是側面或者是水底,也有可能是正面,這些角度雖然可以看到轉肩的動作,但我覺得都沒有這個從空中俯視的角度來得清晰。 Read More
自由式→肩膀如何延伸? | 自由式轉肩
2022年4月28日 — 應單肩帶手往前延伸不超過頭部中線、另一肩順勢向後、達成一前一後的肩部延展。 提醒:. 1. 換氣叮嚀,划手先動肩→轉頭 ... Read More
自由式「轉肩」的重要性與練習方法,沒有轉肩就沒有劃手 | 自由式轉肩
2020年10月12日 — 這個訓練是通過直臂與曲臂的轉換,直臂的時候肩膀大幅度的轉動,保持住這種活動範圍讓這個轉肩的感覺順利的過渡到提肘移臂中。 Read More
自由式「轉肩」的重要性與練習方法,沒有轉肩就沒有劃手 | 自由式轉肩
2020年10月12日 — 首先我們先從兩個方面來證實轉肩對於自由式的重要性和意義。 第一個方面,靈活的肩膀轉動可以幫助你更好的完成正確的劃手動作。 ①我們從移臂開始 ... Read More
自由式划手容易造成肩膀受傷的三個動作 | 自由式轉肩
自由式如何「肩髖一體」? | 自由式轉肩
目前國內外都比較流行的說法是「轉髖是自由式的核心」的理論,其主要理由 ... 通過高肘移臂,轉肩移臂,手臂儘量前伸,帶動身體前移,肌肉群發力的 ... Read More
自由式手臂到底應該怎麼發力?其實很多人都錯了 | 自由式轉肩
經常有泳友討論,為什麼自由式的時候,游幾十米之後,胳膊就酸痛無力了 ... 轉動手腕,向大腿方向,划水,同時配合轉髖,轉肩,背闊肌發力,迅速拉 ... Read More
自由式抬肩後的划水@ 大園華興游泳隊:: 痞客邦 | 自由式轉肩
最近看朋友游自由式,雖然非常認真的急速推水和踢腳。但是在流暢性上面就比較不如人,需要快速前進的場合時,常會造成動作不連貫,有停頓就會有水阻,在在 ... Read More
自由式最完整攻略,初學者必學的4個自由式動作技巧 | 自由式轉肩
2022年9月24日 — 右臂劃水至肩下,開始向右側轉頭和增大呼氣量。右臂推水即將結束,則用力呼氣。右臂出水時,張嘴吸氣,至空中移臂的前半部為止,並開始轉頭還原。然後 ... Read More
自由泳「转肩」究竟是什么 | 自由式轉肩
自由泳轉肩練習三部曲是這樣練成的 | 自由式轉肩
輕鬆游自由式 | 自由式轉肩
第四部分:轉肩擰頭自由式換氣 — 雙腿踢打; 手臂划水; 轉肩轉頭換氣. 第一部分:身體浮水位置. 自由式浮水 ... Read More
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