高蛋白 減肥 PTT,大家都在找解答。第1頁
2018年11月24日—播放GIF在減肥的路線上,「碳水化合物」與「脂肪」一直是被公認的「敵人」。那麼,與兩者一起被稱為三大供能營養素的「蛋白質」,在減肥路上能否 ...,播放GIF在減肥的路線上,「碳水化合物」與「脂肪」一直是被公認的「敵人」。那麼,與兩者一起被稱為三大供能營養素的「蛋白質」,在減肥 ...
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5天可瘦8斤的高蛋白減肥法,竟會造成那麼可怕的後果! | 高蛋白 減肥 PTT
2018年11月24日 — 播放GIF 在減肥的路線上,「碳水化合物」與「脂肪」一直是被公認的「敵人」。那麼,與兩者一起被稱為三大供能營養素的「蛋白質」,在減肥路上能否 ... Read More
5天可瘦8斤的高蛋白減肥法,竟會造成那麼可怕的後果! | 高蛋白 減肥 PTT
播放GIF 在減肥的路線上,「碳水化合物」與「脂肪」一直是被公認的「敵人」。那麼,與兩者一起被稱為三大供能營養素的「蛋白質」,在減肥 ... Read More
Re: [減肥] 泡芙人請益 | 高蛋白 減肥 PTT
食物選擇==== 可以稍微增加一點蛋白質攝取你做了重訓也要有蛋白質才能修復/合成肌肉可以的話盡量吃肉蛋魚盡量不要高蛋白粉除非你現在處於老是吃不下 ... Read More
[問卦] 早餐喝乳清蛋白能減肥嗎? | 高蛋白 減肥 PTT
肥宅我是沒有在健身拉。 但覺得乳清蛋白不難喝。 如果早餐喝一杯冰的,巧克力乳清蛋白當早餐, 能減肥嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
[問題] 一般人可以一次喝兩份蛋白粉嗎 | 高蛋白 減肥 PTT
Ratpatrol01 (愛國者01) · MuscleBeach · [問題] 一般人可以一次喝兩份蛋白粉嗎 · Fri Oct 14 12:18:34 2022 · lelu: 本來就可以,但可以不用一次泡兩份 10/14 ... Read More
[問題] 想問一下新手減脂時喝乳清蛋白的問題 | 高蛋白 減肥 PTT
我167公分65公斤BMI-23.2 體脂偏高沒有量過但之前沒有健身過所以一看就 ... 對重訓跟蛋白飲食還是很多疑惑感謝各位-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... qweertyui891: 有研究高蛋白飲食就算攝取過量也不容易囤積脂肪,多 ... Read More
[問題] 教練跟我說減脂期不建議喝蛋白粉求解 | 高蛋白 減肥 PTT
2021年1月31日 — 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.117.246.62 (中國) ※ 文章網址: ... 47F推eason5566: 乳清蛋白雖然是蛋白質但會刺激胰島素 02/01 23:49. Read More
[問題] 教練跟我說減脂期不建議喝蛋白粉求解 | 高蛋白 減肥 PTT
2021年1月31日 — 19F→MTBF: 常見的就是以為新手就能增肌減脂,但原本體脂就高到爆表的胖 01/31 ... 47F推eason5566: 乳清蛋白雖然是蛋白質但會刺激胰島素 02/01 23:49. Read More
[問題] 教練跟我說減脂期不建議喝蛋白粉求解 | 高蛋白 減肥 PTT
dianwei6599: 就是要赤字才能減脂不要把熱量算剛好又喝蛋白粉這樣 02/01 10:57 ... 推eason5566: 乳清蛋白雖然是蛋白質但會刺激胰島素 02/01 23:49. Read More
[問題] 新手乳清推薦(想減體脂肪!) | 高蛋白 減肥 PTT
T_T 先感謝各位的意見了:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 只是外食族真的很難找到沒有澱粉蛋白又夠的食物阿~~ (炸雞滷味除外咦?! Read More
[問題] 新手乳清推薦(想減體脂肪!) | 高蛋白 減肥 PTT
T_T 先感謝各位的意見了:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... 只是外食族真的很難找到沒有澱粉蛋白又夠的食物阿~~ (炸雞滷味除外咦?! Read More
[問題] 減脂喝乳清? | 高蛋白 減肥 PTT
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.216.6.166 (臺灣) ※ 文章網址: ... 還有就是高蛋白粉屬於高升胰島素的食品,有可能會影響到減脂效率。 推hsu749: 我 ... 推borry6299: 誰高碳水運動表現會差大哥我們再說減肥 06/05 00:10. Read More
[心得] 60天減脂分享 | 高蛋白 減肥 PTT
2021年1月31日 — 唯一不是原型食物的是高蛋白粉,基本上為了怕減肥變成減肌肉,我會搭配運動+蛋白高蛋白粉一定會標示每份包含的熱量及蛋白質有多少,有意識地攝取我 ... Read More
[心得] 一年來減脂心得31%→22% | 高蛋白 減肥 PTT
2021年10月11日 — 飲食控制(1)初期:168、原型食物、211餐盤、高蛋白飲食恩,我是一開始就是直接168+原型+211,沒有什麼循序漸進的所以一開始的效果也是驚人的,幾乎是 ... Read More
[心得] 減脂四個月 | 高蛋白 減肥 PTT
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.164.80 ※ 文章網址: ... Narraholic: 優格現在都加一點點鹹焦糖味高蛋白一起吃,心裡厭世09/08 12:08. Read More
[心得] 肥宅大叔的減肥之旅~~ | 高蛋白 減肥 PTT
有重訓的情況,一般飲食蛋白質根本很難達標,乳清蛋白是好朋友3. 脂肪比例從菜單中減少後,熱量就變得很容易控制4. 勤做紀錄,並且誠實面對 ... Read More
[心得] 莫名其妙減重減肥成功 | 高蛋白 減肥 PTT
2020年8月2日 — 減重減肥應該是所有女生一輩子的功課我也不例外啦! ... 31F→waterlovers: 300大卡大概就是吃到無糖優格,如果吃到高蛋白有400 08/02 13:37. Read More
[心得] 莫名其妙減重減肥成功 | 高蛋白 減肥 PTT
減重減肥應該是所有女生一輩子的功課我也不例外啦! ... waterlovers: 300大卡大概就是吃到無糖優格,如果吃到高蛋白有400 08/02 13:37. Read More
[心得] 蛋白質攝取量 | 高蛋白 減肥 PTT
同樣肌肉量的兩個人一個70kg,一個100kg,100kg的需要減肥你卻叫他吃200g ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1564876761. Read More
[心得] 雞蛋豆腐簡單的高蛋白減肥餐菜單參考 | 高蛋白 減肥 PTT
[心得] 雞蛋豆腐簡單的高蛋白減肥餐菜單參考. +收藏. 看板FITNESS (健身/體適能)作者xxzdxcc (Love what you do)時間3年前發表 ( 2017/12/17 04:13 ), 編輯推噓12( ... Read More
[心得] 飲食控制很重要,半年減重20kg、減脂13% | 高蛋白 減肥 PTT
... 重訓後補充餐:高蛋白+ 燕麥(25 C、5 F、30P,265 Cal) 這樣吃,一 ... 多 少成效」這件事是必然的,不只是在減肥,在人生道路上很多事情皆亦然。 ... 連結了XD 有興趣的再站內信我吧~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[心得] 飲食控制很重要,半年減重20kg、減脂13% | 高蛋白 減肥 PTT
... 重訓後補充餐:高蛋白+ 燕麥(25 C、5 F、30P,265 Cal) 這樣吃,一整天下來共攝取了95 C、60 F、160 P、1550 Cal,除了好吃、飽足感也都能持續 ... Read More
[減肥] 女生減脂增肌三餐請益 | 高蛋白 減肥 PTT
2019年3月11日 — yiao: 高蛋白/乳清蛋白比較好修護肌肉雞肉比較好長肌肉03/12 09:16. → yiao: 要增加當天出力可以吃牛肉以上不是一定吃但功能性是有的03/12 09:17. Read More
[減肥] 女生減脂增肌三餐請益 | 高蛋白 減肥 PTT
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用基本 ... yiao: 高蛋白/乳清蛋白比較好修護肌肉雞肉比較好長肌肉03/12 09:16. Read More
[減肥] 女生減脂增肌三餐請益 | 高蛋白 減肥 PTT
2019年3月11日 — 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用基本資料 ... yiao: 高蛋白/乳清蛋白比較好修護肌肉雞肉比較好長肌肉03/12 09:16. Read More
[減肥] 新手減肥求指教 | 高蛋白 減肥 PTT
早餐:一個肉包開水午餐:一個蛋白多多堡+高蛋白牛奶晚餐:一個蛋白多多堡+高蛋白牛奶其他:中間肚子餓會吃茶葉蛋一天最多3顆日常作息時間:(睡眠、 ... Read More
[討論] 高蛋白、牛奶、豆漿差在哪? | 高蛋白 減肥 PTT
跟朋友討論說乳清越來越貴以後可以喝豆漿就好但我自己是比較喜歡喝牛奶查了一下三者成份牛奶的脂肪較高但營養成份也比豆漿高豆漿是植物性蛋白熱量比較 ... Read More
[閒聊] 要不要購買健身蛋白粉 | 高蛋白 減肥 PTT
我身邊有個健身狂人總是向其他人推薦蛋白粉的好處朋友說因為一般上班族無法攝取到足夠的蛋白質所以 ... 推tommyfly: 換成安麗高蛋白好像都沒人有意見. Read More
[閒聊] 高蛋白攝入量 | 高蛋白 減肥 PTT
這個月NSCA的文章有篇講到蛋白質攝入覺得蠻有討論價值的所以在這邊分享一下引用的論文詳細研究數據有興趣的可以進網址看第一個是將阻力訓練中的人 ... Read More
[閒聊] 高蛋白,真的安全嗎? | 高蛋白 減肥 PTT
極端的高蛋白飲食,建議高達(5g/kg/day)的蛋白質量,這可能會超出肝臟能代謝的 ... 更消耗熱量),更有飽足感,因此被用來作為主要的減肥策略所以重點是甚麼? ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 37.182.135.217 ※ 文章網址: ... Read More
乳清蛋白減肥ptt – FHQKH | 高蛋白 減肥 PTT
乳清蛋白減肥ptt. 如題。 小弟175/74,體脂18% 學校體脂計算的每日基代約1700~1800大卡由於是學生~餐餐都外食完全不能自己弄晚餐要找到沒有澱粉又不會太貴 ... Read More
就算沒在健身,喝「乳清蛋白」也能幫助減脂?一個實驗看驚人 ... | 高蛋白 減肥 PTT
2017年4月25日 — 將生硬的科學文獻化為簡單明瞭的內容,讓讀者輕鬆獲得健康、減重、運動新知。 粉絲專頁:一分鐘健身教室. Read More
營養師公開「越吃越瘦」減肥菜單!熱量低卻超好吃 | 高蛋白 減肥 PTT
2021年3月3日 — 減肥最痛苦的莫過於挨餓,其實只要學會「擇食」,除了挑選一些「負卡路里」的食物,也可以選擇能夠有高飽足感,卻不會熱量爆表的食物,總比真的餓極了 ... Read More
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